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Kharaez - Clap de fin de saison

Réponse de lestat sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !

Posted il y a 8 ans 8 mois #412054
toi aussi tu as bien enchainé les km la semaine dernière dis-donc !!
par lestat

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Réponse de Jen37 sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !

Posted il y a 8 ans 8 mois #412097
Très belle sortie B)

Normal que la fatigue commence à s'accumuler ;)

:kiss:
par Jen37

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Réponse de Kyogiro sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !

Posted il y a 8 ans 8 mois #412109
Belle semaine, dernière ligne droite avant le marathon et les interrogations sur l'alimentation sont réglées.
par Kyogiro

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Réponse de Kharaez sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !

Posted il y a 8 ans 8 mois #412113
Merci Jen et Kyogiro, c'est vrai que je commence un peu à tirer la langue... Je vais tâcher de soigner un peu mes nuits.

A midi, EF d'1h15. Sentiment mitigé car super ratios (notamment si on exclut les deux premiers kilomètres) mais sensations moyennes, la faute à des jambes encore lourdes et courbaturées suite à la SL de samedi.

Bilan de la sortie :
Distance : 14,42 kms
Temps : 1:15:08
Allure Moy : 5'13"/km
FC Moy : 135 bpm (75% FCM)
FC Max : 177 bpm (99% FCM)
Attention : Spoiler !
Last Edit:il y a 8 ans 8 mois par Kharaez
Dernière édition: il y a 8 ans 8 mois par Kharaez.

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Réponse de secalex sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !

Posted il y a 8 ans 8 mois #412117
Pense à beaucoup boire aussi car ça aide à éliminer. ;)

Des étirements légers le soir aussi. :)
Bonne récup.

J'avoue être chanceux car je n'ai plus de courbatures depuis un moment.

Tu penses arrêter les séances PPG les deux dernières semaines?
par secalex

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Réponse de Kharaez sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !

Posted il y a 8 ans 8 mois #412126
Pour les courbatures, ça faisait depuis le marathon de l'an dernier que je n'en avais plus eu à cause d'une sortie CaP (parce que la PPG, ce n'est pas la même musique...). En même temps, il n'y a pas de secret, le MdP15 et la sortie de samedi sont les 2 plus longues promenades de ma vie...

Sinon, tu as vu juste : j'arrête la salle jeudi.
par Kharaez

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