Kharaez - Clap de fin de saison
- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !
Posted il y a 8 ans 9 mois
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- cocogym06
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Réponse de cocogym06 sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !
Posted il y a 8 ans 9 moisKharaez écrit:
3,66km en 0:20:01" : 5'28"/km - FCMoy 132 (74%), FCMax 139 (78%)
3,21km en 0:15:00" : 4'40"/km - FCMoy 148 (83%), FCMax 153 (85%)
0,18km en 0:01:00" : 5'29"/km - FCMoy 146 (82%), FCMax 152 (85%)
3,22km en 0:15:00" : 4'39"/km - FCMoy 149 (83%), FCMax 152 (85%)
0,18km en 0:01:00" : 5'28"/km - FCMoy 142 (79%), FCMax 148 (83%)
3,23km en 0:15:00" : 4'39"/km - FCMoy 148 (83%), FCMax 152 (85%)
0,18km en 0:01:00" : 5'43"/km - FCMoy 145 (81%), FCMax 151 (84%)
2,42km en 0:13:47" : 5'41"/km - FCMoy 134 (75%), FCMax 139 (78%)
Sensations assez bonnes, pas de dérive cardique, même si le palpitant est un tout petit peu haut (2-3 pulses sur les blocs). Au global, une plutôt jolie séance !
Sacré séance !!! c'est pas possible t'as fait des copié/collé de tes blocs
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- Jen37
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Réponse de Jen37 sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !
Posted il y a 8 ans 9 mois
Bravo
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- chris55
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Réponse de chris55 sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !
Posted il y a 8 ans 9 moisBravo très belle séance très régulière avec de très jolis ratios
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !
Posted il y a 8 ans 9 mois
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- Kharaez
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Réponse de Kharaez sur le sujet Kharaez - Paris, c'est demain !
Posted il y a 8 ans 9 moisCe samedi c'était SL. La plus courte du plan hors de semaine de jus dans deux mois. Me voici parti pour 1h40 en EF (pas ma sortie préférée...).
Deux choses notables : le vent, d'abord dans le pif, puis dans le dos sur le retour (ça se voit assez bien dans les chiffres à partir du 12è km) et il faut qu'on s'organise une petite sortie commune avec Xavier qui fait également son long dans les environs des lacs du Bois de Boulogne...
Au final, c'était sympa, plus que je ne l'imaginais en partant, il faut dire que c'est assez grisant de terminer "vite".
Bilan de la sortie :
Distance : 18,67 kms
Temps : 1:41:02
Allure Moy : 5'25"/km
FC Moy : 133 bpm (74% FCM)
FC Max : 139 bpm (78% FCM)
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