Seskap : semi dans mon coin.

Je pense pas... J'en suis pas capable et le parcours ne s'y prète pas (pas d'asphalte)
Soit j'essaie de passer sous les 45' soit je le coure pas et je fais les 4km avec ma femme.

Mais pour l'instant il faut déjà que je me débarrasse de cette toux.

Salut,

la semaine passée a été bien perturbée par le mal de gorge et la toux (qui n’est toujours pas complétement partie).
Donc pas de PPG (juste 30 très lent avec ma femme), pas de VMA.

Ce weekend j’ai pas pu résister vu le temps qu’il faisait.

Samedi EF
57’ pour 10km (5’46/km) Fc moy 74%. On a bien discuté avec mon pote ce qui m'a surement couté 1 ou 2 %
RAS pas de toux en courant (par contre après oui )

Dimanche AS 21 (3x 8’ cible entre 4’45 et 4’40)
1h33 pour 16,87 km (5’33/km) Fc moy 77% Fc max 88%

EF 50’ (5’46/km, fcmoy 72%)
AS21 8’ (4’43/km, fcmoy 83%)
AS21 8’ (4’43/km, fcmoy 85%)
AS21 8’ (4’41/km, fcmoy 85%)

Pas de toux pendant la séance, pas de fatigue spéciale non plus et les FC sont dans les clous..
Légère dérive à la fin je fini à 86-87%. J’ai bien maitrisé mon allure cette fois. Il faut bien pousser sur les jambes pour garder cette vitesse !
Par contre l’après-midi j’étais bien fatigué.

seskap écrit:

Par contre l’après-midi j’étais bien fatigué.

Fatigue bien méritée je pense. 10 bornes le samedi, 17 le dimanche au seuil en +, ca commence à faire pas mal. Le tout sur fond de toux/maladie, tu as pu profiter du canapé sans remords je pense

Non j'ai pas pu, j'ai fait de la poussette au bord du lac. J'avoue que j'aurais bien pris la place de mon fils, mais la poussette est trop petire .
Par contre le soir j'ai fait tisane et au lit.

Je sais que c'est encore loin, mais fait gaffe de ne pas arriver cramé à ton marathon.

Beau bloc à FC21, fait attention de ne pas trop en faire au risque de trainer ta toux ... jusqu'au marathon