Seskap : semi dans mon coin.

Merci pour vos conseils.

Ce sera pas vraiment du rappel vu que je n'ai pas travailler l'allure 10 depuis un Moment, même si je m'en suis approché un peu pendant au moins 3 séances lors des 8 dernières semaines. C'est plus une prise de repères. 3x 1500m me parrait un compromis.

seskap écrit: 3x 1500m me parrait un compromis.

Je suis d'accord, mais quelle sera l'allure ???

4'/km.

secalex écrit: 4'/km.

oui comme ça je suis sur d'exploser...

J'y vais sans grandes expectatives, vu que j'ai 0 préparation. c'est juste qie la course est à 5min de chez moi sur un de mes parcours.

Pour l'allure je vais justement attendre la prochaine séance pour voir ce que je peux envisager dans 10j. Autour de 4'12 serait sympa étant donné que c'est pas du bitume (même si c'est presque tout plat... ). Un chrono vers les 41'57 m'irait très bien

seskap écrit: Un chrono vers les 41'57 m'irait très bien

Rhoooo le coquin...

Je pense vraiment que tu te sous-estimes.