Charly_pas forcément Yep

Bon joli coup de mou par ici, un bon gros rhume des familles, donc hier soir je suis resté à la maison avec tisane et traitement...

Ca me permet de réfléchir à ma fin d'année et à mon 1er semestre 2018 du coup car aujourd'hui c'est RTT ça fait plaisir .

En fait 2018 commencerait bientôt avec un plan de 15 semaines pour m'amener à la première course fin janvier.
Un plan plutôt axé sur du foncier, avec de la résistance douce (plutôt issu des idées de Bben en fait) avec 3 cycles de 5 semaines (4 de travail + 1 d'assimilation, même si je me dis que ce ne sont pas des séances violentes comme peuvent l'être la VMA ou les côtes).

En partant sur un plan comme celui la je pense être logique et ça me laisse la possibilité de le durcir en fonction des sensations, en modifiant le 3e cycle par exemple.

Je suis preneur de vos avis avec plaisir.

Sinon un joli 100.1 kg sur la balance ce matin : !!!

Garder 1 assimilation toutes les 3-4 semaines c'est important même si tu fais pas trop de vitesse, rien que pour réduire le volume c'est bien

15 semaines de prépa c'est long ! Attention de pas tomber dans l'ennuie

C'est pour ça qu'il n'y a pas trop de spécifique, mais plutôt un plan foncier, adaptable en fonction des envies et des sensations .

Oui je comprends pour l'assimilation, effectivement ça permet de réduite le volume, mais quand on est à 3 sorties, le volume n'est pas énorme non plus, mais je vois l'idée .

Bon beh le weekend se fini comme il a commencé jeudi soir...
Toujours le rhume... mais ça va mieux...
Temps immonde touuuute la journée... 10°C et de la bruine touuuuuute la sainte journée

Du coup resté au chaud pour s'occuper d'un babychou pas mignon du tout parce que pris du nez... (merci papa... ).

Vivement demain, et la semaine prochaine il y a de fortes chances que je ne fasse que le 9 km finalement... manque de motivation à court terme la.

Ça ira mieux cette semaine allez !!!

Pas grave pour la baisse de motivation, le temps n'aide pas c'est sûr

Pour le trail, il vaut mieux faire un 9km en mode motivé qu'un 14 en y allant à reculons

Ca arrive des moments où on a moins envie..

Pas grave, le repos c'est bien aussi