Charly_pas forcément Yep

charly_yep écrit:

[...]

J'ai commencé à regarder un peu la chaine Youtube de yoga proposée par Caro, ça a l'air sympa, à tester je pense, c'est une activité qui me fait envie.
 

[mode raleur on]
La vache ... c'est devenu totalement contre-intuitif depuis la dernière mise à jour de citer des messages pour y répondre !!
[mode raleur off]

J'ai aussi commencer à regarder ça Charly, ça a l'air super complet ... j'essaie de faire un peu le tri, car il y a énormément de vidéos !!

Un petit coucou après mes péripéties de fin d'année .

A tous, une très bonne année 2024 et surtout la meilleure santé possible pour enchainer au mieux et réaliser tous vos projets !!!

De mon côté, 9 semaines avant ma course au Pays Basque, il va falloir que le volume augmente courant janvier, sous peine de grosse galère le jour J...

Salut Charly !
Très belle année à toi, je te souhaite la réalisation de tes objectifs sportifs et personnels
Alors, on se sent une âme de yogi en 2024   ?
Bonne préparation pour ta course basque ! 

Tous mes voeux pour 2024 également Charly !
Ca va arriver vite en effet ! ... pour moi aussi, il reste 10 semaines avant mon premier objectif (semi mi mars). Je prévois 2 semaines de poursuite de reprise progressive puis une prépa sur 8 semaines si tout va bien.

Merci à vous.

A priori le plan est calé.
8 semaines à partir d'aujourd'hui.
Je vais essayer de passer à 4 séances sur ces 2 mois, on en a discuté avec madame et ça devrait passer.

4 semaines comme ceci:

• 1 footing 40' (le midi au boulot)
• 1 sortie type navettes D+ où je pourrai tester les bâtons aussi, on a un nouveau spot, 1km pour 130 D+, à faire de 4 à 7x
• la sortie club le samedi matin, plus tonique normalement
• sortie longue le dimanche

Ce bloc se finira par un trail de 24 km / 600D+. Course de prépa.
Derrière ce sera 1 bonne semaine d'assimilation.
Ensuite je repars pour 2 semaines pour finaliser la prépa, sur le même type que ci-dessus. 2 semaines elles aussi conclues par une course de 22km, qui sera faite en mode très cool, mode sortie longue quoi.

Enfin 2 semaines de jus pour aller à l'objectif .

Bonjour 
Meilleurs vœux et bonne prépa pour ta ballade 
Noel