Charly_pas forcément Yep

Bonjour
Apparemment c'est vrai que tu es régulier, même si je vois que tu montes vite et ensuite ça descend légèrement pour bien sur réaccéléer sur la fin, c'est pour ça que je suis convaincu que tu es au moins à 15 km/h. Je n'ai jamais été fan de ce test demi cooper, car il faut vraiment partir à la bonne vitesse pile poil sinon on ne tient pas la distance mais comme on ne connait pas cette vitesse avant de partir, pas simple comme équation à résoudre

Oh beh au départ, classique, j'ai suivi un peu les pas de celui qui était devant moi . Je me suis calmé un peu pour ternir et relancer effectivement sur la fin.

Salut à tous.

Petite séance footing de 40' mardi midi, et hier... suspense...

Séance club ce mercredi soir, direction la piiiiiiste. Alors moi j'aime beaucoup car on retrouve l'ambiance stade que j'ai connu toute ma jeunesse avec le ballon ovale. C'est un climat propice à pousser fort et ça tombe bien, 10x 400 m à faire, avec un minimum de 7.
Le tout à VMA bien entendu, avec une récup de 200 m en footing lent.
Cible 1"39 soit 14.5 km/h.
Et bien je vous dévoile tout ça: 1'31 / 1'38 / 1'37 / 1'38 / 1'38 / 1'40 / 1'40 / 1'37 / 1'39 / 1'40 .

Bien sur la 1ère je suis parti trop vite avant de me recaler dans la bonne allure mais ça gagne quelques secondes du coup.
Pour le reste je suis content car c'est régulier, sans jamais regarder la montre, juste en bipant les tours de piste .

Bien pousssé, bien dormi, tout bien quoi .

Bonjour
Et à 1'39 tu étais comment? vraiment dans le dur ou tu aurais pu continuer?

Noel

Très bien la régularité
Tu penses que tu aurais pu faire les 10 a ~ 1'31 ?
Pour moi la première fraction est toujours plus lente

Et bien à 1'39 j'étais dans l'effort pour tenir les 10 même si je ne pensais pas aller au bout après la 3e ou 4e, je pensais qu'à 8 j'allais craquer.
Mais les encouragements des collègues du club et d'un copain rugbyman présent sur le stade ça m'a tenu .
Sur les 2 dernières je ne pense pas pouvoir faire bien mieux.
Et pas sur de pouvoir en faire beaucoup plus a cette allure non plus.

Après je n'avais jamais fait ce type de séance donc je suis plutôt satisfait.