Charly_pas forcément Yep

Les journées n'étant pas extensible, va falloir gérer tout ça au cordeau en effet !

C'est pas un cordeau qu'il faut mais le don d'ubiquité à ce stade .

Sinon côté CAP ça se passe pas trop mal, j'arrive plus ou moins à faire 2 séances / semaine. Je pourrais en passer 1 de plus le midi en semaine mais franchement pas la motivation de faire une autre gamelle (on a quand même une super cantine alors bon...).

Les dernières en date et en remontant le temps tel Marty McFly:
samedi: 3x 9' de course et ça se passe bien
mardi: 6x 4' de course
dimanche: PPG
mardi: 6x 3' de course

Le genou semble bien se tenir. Tout va bien .

top si tu arrives à reprendre en régularité, 2 séances + 1 PPG, c'est bien, tu peux changer le titre de ton suivi du coup

Bonjour
Le genou tient tu deviens régulier , avec le temps qui va forcément s'améliorer, les voyants vont être au vert rapidement
Noël

Hop la, ça avance ici, pour la course à pied en tout cas.
3 séances depuis samedi dernier. Et le genou va plutôt bien.

3x9' dans un froid glacial samedi dernier.
2x 14' mardi
30' consécutives ce matin suivies de la séance 12 du livre Fitrun challenge

Satisfait de tout ça. Ça fait plaisir.
Ce matin j'ai pu rechausser les trails du coup et ça c'est top de repartir jouer dans le bois comme dit régulièrement un super podcasteur canadien.

Côté rugby j'ai des infos sur ce qu'on me propose mais je n'en discuterai a la maison que quand tout sera bien précis.

C'est cool de lire que ça se passe bien pour le genou et le reste !
De bon augure pour la suite !