Charly_pas forcément Yep

J'ai emprunté le livre à un copain pour une semaine, histoire de voir si je l’achète ou pas. Souhaites-tu que je fasses quelques photos pour voir ce que cela donne ? (J'en ferais quand même si d'autres personnes serait intéressé )

Ah beh écoute, je veux bien c'est gentil.
Il me semblait bien que tu en avais parlé effectivement

J'ai fait quelques photos que j'ai mis tout mis dans un PDF. J'ai pris les 4 premiers jours en gros pour mieux voir ce que cela donne. Ensuite j'ai pris quelques jours au hasard avec des types différents pour avoir une idée que ce qu'il ce fait.

=> drive.google.com/file/d/1Fojh5RMuo_SSzaP...vXN/view?usp=sharing
Attention, le pdf est volumineux car il fait 72Mo pour 22 pages

Cool, j'ai vu quelques critiques disant que pour des gens débutants ce n'était pas toujours super bien expliqué.

Il y a vraiment quelques lectures à faire pour progresser. Pour le moment je me contente de ce que je fais mais je pense que si tout ça continue il va falloir voir comment orienter les séances à moyen terme.

Le week end se termine et pfiou, presque un week end choc .

Vendredi:
10.9 km en 1h21 pour un D+ de 460 m

Objectif étant d'enchainer des montées assez longue, plutôt réussi, une 1ère en guise d'échauffement puis redescente et direction la plus difficile, pour 5 ascensions.
Sur la 1ère j'ai un besoin de marcher, zut... le reste sera entièrement fait en courant.

Samedi:
Jardinage... béchage et désherbage du jardin. Je l'ai bien senti passé au niveau de toute la chaine postérieur...

Dimanche:
14.5 km en 1h44 pour un D+ de 483 m

La grosse sortie avec une grosse ascension et des descentes "musclées".
Avec les restes d'hier et de la sortie de vendredi et bien la mise en route est très difficile mais finalement la sortie passe bien .
Quasiment 30 km et 940 m de D+ en même pas 48h c'est cool.

Content de cette dernière semaine du 2e bloc.

À venir une semaine d'assimilation.

Un bon we en effet ... avec une bonne séance de ppg samedi donc
Bonne semaine de relâche donc