Charly_pas forcément Yep

Bonjour
Tout comme Patrick , tu fais des séances up and down, donc oui monter à allure régulière mais pas dans le rouge; je m'y met demain aussi

Noel

Yes, les séances plus explosives sont faites, 30" à 45" avec récup en descente

Bon je ne pense pas être trop loin de la vérité en ce moment

J'ai fait un peu de biblio sur la course objectif de début juin et ça donne ça sur les 1ers:

• Trail des 1000 sources - 26.7 km - 1067m D+ - vainqueur en 2h24 moi 180e/275 en 3h58
• Les gendarmes et les voleurs de temps - 32 km - 1200 m D+ - vainqueur en 2h09

Du coup ça me fait quand même espérer un peu de faire quelque chose de sympa en faisant juste des maths

J'envisage de faire le "semi" de Vassivière (23km )fin juin. Mais tu n'as pas l'air de chercher le bitume...

Effectivement ce n'est pas dans mes projets.
Un jour peut être, histoire de voir ce que cela peut donner.
Un semi ça me semble une bonne distance pour voir. Moins violent que le 10 km et moins traumatisant qu'un marathon.

Tu es de quel coin? Moi je suis en périphérie de Limoges.

Un autre suivi à jour

Bravo pour ton trail !
De mon point de vu pas sur que tes douleurs viennent de l'alimentation et de l'hydratation au vu de ce que tu pris. Mais plus d'un manque de préparation sans vouloir être méchant Mais si les abdos/lombaires ne sont pas suffisamment renforcé, cela fatigue le dos du corps. L'axe haut-bas est ainsi "désynchronisé" ce qui oblige chaque partie à travaillé/forcé plus pour composer.

En tout tu as bien récupérer. Bonne suite dans ta prépa

Y'a pas de méchanceté t'en fais pas .

Je vois ce que tu veux dire et c'est surement un peu vrai. J'ai du mal à caler de la PPG régulièrement, même si j'ai conscience que ça ne peut qu'améliorer les choses à tout point de vue. Je pense vraiment que je vais acheter le livre de Christophe Malardé dont nous avons parlé ici où sur un autre sujet.

De plus ce trail n'est pas celui pour lequel je me prépare, mais bien une étape donc il n'y a pas d'affolement. Et puis j'ai super bien récupéré puisque le jeudi je faisais une sortie de quasi 13 km sans douleurs.