Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

En tout cas j'ai repris plaisir à courir c'est plutôt positif

voilà ce qu'il faut retenir!!

pour tes problèmes de tête [strike]de delco [/strike] fémur, vaut mieux aller voir ton [strike]garagiste [/strike] médecin, vaut mieux soigner ça au plus vite avant de reprendre un plan

Dur dur de passer sur le forum en ce moment, pas trop de temps et motivation toujours en berne sans objectif, ce n'est pas évident.

@Dule et RZ: non ce n'est pas une sciatique je n'ai absolument pas mal dans le bas du dos, c'est vraiment sur le côté du "cul", le gros os rond

@Nico: merci mais c'est quand même un retour compliqué !

Petite séance du jour:

7,460 km en 51 min à 71%. Le temps était splendide, mais les sorties du dimanche matin sont toujours pareil: une fc haute après le petit dej, la musique dans les oreilles n'arrange rien, mon os du cul qui me picote toujours au bout de quelques km mais je n'ai pas envie d'aller voir les médecins, alors soit ça passera, soit je courai avec soit ça s'aggravera, on verra bien .... Je crois que je vais continuer à courir comme ça pour le plaisir sans objectif et puis si j'ai un déclic, j'aviserai !

bonne reprise.

De retour sur le forum avec 4 sortie effectuées depuis mon dernier passage. Oh, rien de bien exaltant, que de l'EF dont 1 avec Madame à jeun un dimanche matin.

Et hier comme la forme était là (enfin c'est ce que je pensais), je me suis tenté un petit demi cooper histoire de voir où en était ma VMA.

Et encore une fois, c'est la déception qui prédomine avec un poussif 1,505 km en 6 minutes moi qui visais les 1,6 km !! Cela veut dire qu'en un an, ma VMA n'a pas augmenté d'un poil !! C'est super ça, ça donne une pêche d'enfer et ça donne envie de continuer la CàP de voir qu'il n'y a aucun progrès (même dans les chronos ).

Donc là je ne sais plus trop quoi faire, même si la séance d'hier a eu le mérite de me faire réfléchir à la situation: soit je continue à faire des sorties en EF très cool pendant un bon moment, soit je pars sur une phase de développement de VMA de 6 à 8 semaines en m'inspirant de ce qu'on peut trouver sur le net ou sur les revues spécialisées, soit je me lance dans un plan avec un objectif au bout (ça j'en ai moins envie quand même faut l'avouer ).

Les 4 séances:

connect.garmin.com/activity/463421909

connect.garmin.com/activity/464558203

connect.garmin.com/activity/466004049

et le demi cooper hier matérialisé sur les intervalles 7 et 8.

connect.garmin.com/activity/467691580

A ce propos faire un demi-cooper avec une FCmoy comprise entre 88 et 91% est ce vraiment un demi cooper ?? J'ai l'impression d'avoir une barrière psychologique qui m'empêche d'aller dans le rouge cramoisi. Enfin bref je vais rester avec cette VMA !

Bonjour Dionysos

Je comprend ta déception , mais faut pas non plus remettre tout ton travail a l'eau
Comme posé sur GC ; est ce que tu fait beaucoup de seance de VMA ?

Dionysos a ecrit :

A ce propos faire un demi-cooper avec une FCmoy comprise entre 88 et 91% est ce vraiment un demi cooper ?? J'ai l'impression d'avoir une barrière psychologique qui m'empêche d'aller dans le rouge cramoisi. Enfin bref je vais rester avec cette VMA !

Pourquoi tu parles de ces FC la ? car sur GC sur tes blocs 7/8 ta FCmoy est de 97/99% de ta FCMax

Hello Kevin,

ne te pose pas trop de question et fonce

Les barrières c'est fait pour être franchies