Suivi de Pigou86 - Récup

Sortie longue ce matin : 2h08 et 17,6km avec FCmoy 158bpm 120m D+

www.movescount.com/moves/move42449768

Chose bizarre, vers 13km (1h30mn environ), ma FC est montée subitement vers 180bpm. J'ai donc ralenti, marché, me suis arrêté soulager ma vessie et suis reparti tranquille en trottinant, mais la FC et remontée à 180. On voit sur le graf que ma vitesse était stable pour une FC anormalement haute, puis j'ai continué sur plus ou moins la même allure, en ne tenant pas compte de la FC mais en surveillant. Autre point, ma FC était haute, mais ma respiration normale pas essouflé

J'ai fait ma sortie avec une poche à eau (eau + iso), bu une bonne gorgée toutes les 20mn, + 1 pâte de fruit après 1h + 1 abricot sec vers 1h45 pensant que la hausse de FC venait de là ...

Le temps étant pourri, j'avais mis un 3/4 + chaussettes XSocks Run Energy (1er essai) et T-Shirt under armor + Windstopper. Je me demande si j'étais pas trop couvert, explication pour la hausse de FC ?

bref mystère pour moi mais vous aurez certainement une explication

Le fait d'être un peu trop vêtu fait que la FC augmente un peu oui (en tous cas je l'ai déjà remarqué).
Par contre, le profil de ta sortie n'est pas tout plat non plus (on voit que ça grimpe régulièrement à partir du 12ème km) ... là aussi ça joue sur la FC

Sinon, concernant les pics il faut pas toujours les prendre pour argent comptant, ça déconne parfois le matos (je l'ai vu à plusieurs reprises sur mes dernières sorties ... de jolis pics alors que je suis stable en allure et qu'il n'y a pas de D+ )

Attends peut être de voir si cela se reproduit.

Merci.

en effet, je verrai si cela se reproduit lors des prochaines sorties.

Sortie 2x10mn à 85-90%FCM et R=3

La plage 85-90%FCM est 175 à 185bpm pour moi. Et 75% = 150bpm

La fin de la 2ème portion de 10mn m'a bien achevé car en faux plat montant et vent de face ....

www.movescount.com/moves/move42593963

Cela fait quelques sorties que je me pose la question de la cadence que je trouve super basse ... à mon avis il faut la doubler pour avoir la cadence réelle non ?

Une petite recherche sur Glouglou m'indique que la cadence (rpm) correspond au nombre de rotations par minute (utilisé en vélo plus précisément) et que la cadence *2 correspond au nombre de pas par minute (spm)

www.movescount.com/apps/app10029301-RUNNING_CADENCE_AS_SPM