Suivi de Pigou86 - Récup

Merci !

J'ai refait une sortie cette semaine avec plus de dénivelés, montées plus courtes etc. 9,2km.

Ce matin j'ai fait une course de 17km sur chemins (115D+) et fini en 1h42m15s.
Ma montre GPS a buggé quelque part, ou alors je me suis emmèlé les pinceaux avec le bouton lap ou stop car elle n'a comptabilisé que 15,8km

www.movescount.com/moves/move40611026

J'avais visé sur une allure de 6mn/km et c'est finalement ce que j'ai fait en moyenne. Plutôt content de cette sortie. Je me suis rendu compte qu'à l'heure actuelle je peux difficilement faire mieux.
Ma FC Moyenne sur la course est de 176, soit 86% (ma FC Max est à 205)
Je me suis pris à penser que j'aurai pu faire quelques km de plus et améliorer mon temps du semi du mois de mai

Encore une belle courbe de FC !
Et bravo pour avoir atteint ce nouvel objectif !!

Si les points de départ et d'arrivée sont les mêmes, on voit bien sur le tracé qu'il te manque le dernier tronçon

Bonne récup et bonne continuation en vue des prochains objectifs !

Merci Patrick.
Si je comprends bien ton commentaire sur ma FC, je suis dans le juste par rapport à ma gestion de l'effort sur la durée de la course ?

Pour moi oui, et en plus ton allure est assez régulière également ... tu n'as eu aucune défaillance ... ça montre que tu as bien géré ton effort

Sortie du plan : 4 * 8' à 85-90%FCM avec R=3'

www.movescount.com/moves/move42006963

Ca fait du bien de se décrasser un peu après une journée de réunion

Tu m'étonnes

Blocs bien réguliers bravo !