Suivi Zitouni - Prépa Vignemale
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Réponse de Zitouni sur le sujet Re: Suivi Zitouni - Prépa Trail Gaulois
Posted il y a 10 ans 1 mois
Allez viens, c'est juste à côté de chez toi.
Après il n'y a quand même pas trop de monde, ça ne devrait pas t'effrayer
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Réponse de Zitouni sur le sujet Re: Suivi Zitouni - Prépa Trail Gaulois
Posted il y a 10 ans 1 mois
Merci merci 
Aujourd'hui dernière séance de qualité à 10j de l'objectif
AS21 2*15' - 10.83km - 1h04'37
Pas super à l'échauffement et les sensations étaient bien meilleures pendant les runs. Très facile sur le 1er. J'ai du me freiner pour rester à la bonne FC (partie basse sur le 1er run, partie haute sur le 2ème)
Bilan : Allure moyenne : 5'27"/km soit 10.98 km/h
Tour 1 - 4.12km : 25:00 (6'04", FC Moy 127, Max 137)
Tour 2 - 3.13 : 15:00 (4'47", FC Moy 153, Max 157)
Tour 3 - 298m : 02:00 (6'42", FC Moy 145, Max 156)
Tour 4 - 3.08km : 15:00 (4'52", FC Moy 156, Max 160)
Tour 5 - 307m : 02:00 (6'30", FC Moy 149, Max 155)
Tour 6 - 897m : 05:36 (6'14", FC Moy 145, Max 147)
Aujourd'hui dernière séance de qualité à 10j de l'objectif
AS21 2*15' - 10.83km - 1h04'37
Pas super à l'échauffement et les sensations étaient bien meilleures pendant les runs. Très facile sur le 1er. J'ai du me freiner pour rester à la bonne FC (partie basse sur le 1er run, partie haute sur le 2ème)
Bilan : Allure moyenne : 5'27"/km soit 10.98 km/h
Tour 1 - 4.12km : 25:00 (6'04", FC Moy 127, Max 137)
Tour 2 - 3.13 : 15:00 (4'47", FC Moy 153, Max 157)
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Suivi Zitouni - Prépa Trail Gaulois
Posted il y a 10 ans 1 mois
Belle séance et belle allure semi.
Il ne te reste pas une SL ce WE ou à partir de maintenant c'est EF only?
Edit : je vois aussi de la côte dans ton plan.
Il ne te reste pas une SL ce WE ou à partir de maintenant c'est EF only?
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