Suivi de Chris62

salut chris ,de retour de vacance tu dois etre en pleine forme,dis-moi amsterdan c'est pour quand exactement?

Salut Chris
Je te rasssure pour ta séance, c'est 10*300m et tu peux en faire 12 maximum

Footing 25’ + 10-12x300m à 100%VMA r=100m trottiné + 10’ récup

Traduction: 10 à 12 fois 300m

bonne prépa pour Amsterdam.
@+

salut vous deux, je suis bien contente de vous retrouver ! chris , je te souhaite une excellente preparation, qui te menera à bon port d'amsterdam...oui je sais elle est facile, mais je l'aime bien quand même;)

Salut tertous,

Désolé mais en ce moment je n'ai pas trop le temps de venir sur le site.
Ma semaine 2 de mon plan est faite sans problèmes, j'attaque ce soir ma semaine 3.
Merci pour vos encouragements.
J'ai enfin mis à jour mon blog, pour ceux qui voudraient voir le détail de mes 2 premières semaines, voici le lien :

chris62-passion-cap.blog4ever.com/blog/index-187395.html

Bonne lecture et à bientôt pour la suite des évenements.
A+