suivi de leti : ca va le faire

et tu voulais le "finir", ou tu as un objectif chrono?
à mon avis, mais je peux me tromper, tu peux faire juste une séance à 80-85% et bien faire par contre celles à 90%, car se sont celles qui se rapprocheront le plus de ton allure de course...

L'objectif que je me suis fixé était de 1h10. J'ai peur que les séances de seuils ne soient pas suffisantes.

Il ne faut pas prendre de risque pour le moment Leti, tant que les contractures sont présentes, ne fais rien d'autre que de l'EF lorsque tu reprendras (ou du travail à 75-80%), mais surtout pas de vma

J'espère que tu seras vite rétablie, mais pas de panique, il reste encore du temps avant fin novembre

Si contracture il y a, où exactement est-elle située? J'ai cru comprendre que c'est vers le cou, c'est bien ça?

coucou,

@patrick : ca commence a passer, il reste une gêne a gauche qui reste tenace. avec un peu de chance, je pourrais reprendre fin de semaine prochaine par de l'ef si tout est réglé, si je me rappelle bien, il n'y aura quasiment plus de VMA, le programme est de la fc10 (a vérifier).ca va quand même me faire quasi 3 semaines sans courir, ca reste un gros trou dans ma préparation.

@aquila : oui la contracture est dans le cou

a plus tard

Tu as dû attraper un bon torticolis peut-être

Peut-être que tu pourras reprendre dès la semaine prochaine par une petite EF
C'est clair que la coupure aura été importante, mais il ne s'agit pas de rattraper le retard à tout prix, il faudra peut-être juste adapter un peu le programme