Le suivi du Canard - MARATHONIEN...une fin?non :)

Le plaisir revient en même temps qu'un peu de volume.

Bonne continuation.

Contente de te voir de retour et dans de bonnes conditions !

Content aussi...

A nouveau bravo pour ton 10km et à ton pote aussi !!
Ca t'aura fait une bonne séance d'AS42 au final

Le vélo est également à nouveau de sortie, tout comme l'enchainement des séances ... du tout bon pour la suite !

Des objectifs en vue dans les mois à venir ?

@patrick: oui quelques objectifs pour l'association du boulot, avec un trail urbain noctutne dans Chartres, je n'ai pas encore choisi entre le 7km ou le 16km, ensuite peut être un 10km pour une ecole, ça c'est pour le mois d'avril et en juin toujours Ma course, les Foulées de la Cathédrale, un 10km sur 3 boucles avec un passage avec un dénivelé de 10%.

Sinon ça y est, j'ai passé le cap des 100km sur ce mois, peut être pourrais je atteindre les 130km, qui serait mon record, mais d'ici jeudi ça risque d'être difficile. À voir.

Ce matin sortie longue 90' avec au milieu une phase accélérée sur 7km (je savais pas avant combien je ferais, c'était au geelibg) avec objectif à 5'15"/km. Énorme vent de face sur cette phase accelerr, du coup, je l'ai fait moins vite avec le vent de face et bien plus vite vent de dos. SL90' dont 7km à 5'15
Coup de chance par contre, je suis passé au travers des gouttes.

Félicitations pour ton 10k et bonne préparation pour ton trail urbain. La motivation revient bien, ça fait plaisir à lire.