Le suivi du Canard - MARATHONIEN...une fin?non :)

j avais louper ton CR

super et bravo encore

merci alex

Bonne reprise et bonne prépa Raphaël !

Coucou toutes et tous,

3 mois quasiment que je ne suis pas venu ici... Ce n'est pas que je n'ai pas pensé venir ici de temps en temps, mais voilà, je m'étais éloigné du bitume et des chaussures pour me consacrer à un autre sport composé de farniente, d'apéro, de chocolat et de bien d'autres ennemis de la CàP...

Fin juin (le 27/6) j'ai participé comme tous les ans aux Foulées de la Cathédrale avec un temps presque bon pour une préparation composée de 2 sorties... Mon objectif était de descendre sous les 45', objectif inatteignable forcément vu ma prépa de ses 9.5km très pentu. 48'05 c'est finalement pas si mal l'année j'avais fait 46'38 avec une vraie prépa et le parcours à été allongé de 150m, ce qui n'est pas négligeable.
Ma vraie fierté sur cette course est autre de toute façon, c'est d'avoir réussi à engager cette année encore 13 coureurs de mon association d'entreprise pour que mon entreprise fasse un chèque à l'association Laurette Fugain.

Juillet une petite sortie en Ardèche de 50', autant dire le désert...

Et là, maintenant que la balance me rappelle que les excès sont là, et que ça commence à me manque, je me relance. Je suis donc sorti ce matin pour une petite EF45' qui s'est plutôt bien passée.
Objectif reprendre 2 à 3 fois par semaine tranquillement, sans objectif, même si l'envie d'un marathon l'année prochaine se pointe...
J'ai décidé aussi de voir pour mieux courir, tenter d'améliorer ma foulée et augmenter ma cadence afin de me faciliter la tâche. J'aurais aimé m'inscrire en club mais le travail et les enfants en bas age font que ce sera surement pas possible encore cette année.

Voilà, à bientôt je l'espère ce qui voudrais que mon suivi est de nouveau actif!

Welcome back.

On se revois à Paris?

Je n'ai pas encore prit ma décision. Un ami veut y faire on premier marathon et aimerait que je l'y accompagne mais ça va dépendre surtout de ma capacité "coup de pied aux fesses" pour sortir régulièrement