Bientot la reprise : je suis pressé !!!!!

merci pour tes encouragement oui oui pour le cardio j'ai bien vu sans j'allais un peu vite

bonjour,
je suis a la recherche de sonseil pour l'achat d'une bonne paire de chaussures pour la CAP.

Acuellement j'ai acheté des Kalenji Kiprun MD mais je l'ai trouve un peu rigide et j'ai mal sous la voute plantaire.

Houlà,

gros dilemme que voilà. Pas facile de conseiller sur une paire de chaussure, si on ne connait pas ta foulée, ton poids, ta taille etc..

Le plus simple est de trouver une boutique spécialisée. Parce que le fait de parler de douleur sous la voute avec les kalenji, c'est qu'elles ne vont pas.

Il peut parfois aussi être nécessaire de porter des semelles orthopédiques

A voir

sortie du 13 septembre

Allez je ne fais pas attention a la date LOL et je fais une petite sortie de 45 minutes à 77 % de ma fcm j'ai encore du mal a descendre plus bas. En revanche j'ai une question es ce l'allure moyenne ( min/miles) ou la vitesse moyenne (miles/h) que je dois suivre pour caler mes allures de CAP?

Salut
Pour ta question, c'est équivalent, par exemple 6min/km = 10km/h.
Tiens, une tite calculette : www.runninglink.ch/Outils/calculette-temps-de-passage.html

Bon courage

merci beaucoup je pensais bien que c'etait pareil mais une tite confirmation est toujours bonne a pendre.

bon allez aujourd'hui repos et je fais une petite sortie demain apres midi de 50 minutes en EF