Bientot la reprise : je suis pressé !!!!!

si le temps le permet en rentrant du taff je me fais une petite sortie de 50 minutes environ en EF sans forcer car j'ai deja mes 8 heurZs de taff dans les jambes.

Cousto91 écrit:

Le plus simple est de trouver une boutique spécialisée. Parce que le fait de parler de douleur sous la voute avec les kalenji, c'est qu'elles ne vont pas.

yes ayais nouvelle chuassure arrivee suite a un conseil de preofessionnel. j'ai acheter une paire de mizuno wave alchemy 12.

plus qu'a faire une tite sortie maintenant si seulement ce torrent de pluie cessait !!!!

Je partage l avis de cousto. Pour les chaussures, va voir un bon magasin de course à pied. Tu les payera certes cher mais tu aura un bon conseil. Si tu as des douleurs., n hésites pas à consulter un podologue pour voir di tu as besoin de semelles. Il vaut mieux une bonne paire de chaussures universelleset des semelles sur mesure qu'une paire de running pronatrice ou supinatrice pas tt à fait adaptées.

Pour ton tibias, tu t hydrate bcp ? As tu trop forcé ? C est quelle type de douleur ?

Je partage l avis de cousto. Pour les chaussures, va voir un bon magasin de course à pied. Tu les payera certes cher mais tu aura un bon conseil. Si tu as des douleurs., n hésites pas à consulter un podologue pour voir di tu as besoin de semelles. Il vaut mieux une bonne paire de chaussures universelleset des semelles sur mesure qu'une paire de running pronatrice ou supinatrice pas tt à fait adaptées.

Pour ton tibias, tu t hydrate bcp ? As tu trop forcé ? C est quelle type de douleur ?

Je partage l avis de cousto. Pour les chaussures, va voir un bon magasin de course à pied. Tu les payera certes cher mais tu aura un bon conseil. Si tu as des douleurs., n hésites pas à consulter un podologue pour voir di tu as besoin de semelles. Il vaut mieux une bonne paire de chaussures universelleset des semelles sur mesure qu'une paire de running pronatrice ou supinatrice pas tt à fait adaptées.

Pour ton tibias, tu t hydrate bcp ? As tu trop forcé ? C est quelle type de douleur ?

oeufmollet écrit:

Salut
Pour ta question, c'est équivalent, par exemple 6min/km = 10km/h.
Tiens, une tite calculette : www.runninglink.ch/Outils/calculette-temps-de-passage.html

Bon courage

C est la mm chose sauf que je préfère travailler à l allure pour caler mon rythme sur une allure précise. Les séance d AS m ont bcp aidé pour ça !