Bientot la reprise : je suis pressé !!!!!

Ça dépend de la séance.

Patrick57 écrit: Evite quand-même les séances de PPG lors de 2 semaines de course, sinon tes jambes risquent de te le faire payer

Bonne semaine de relâche Arnaud !!

je pense faire que des abdos et du gainage

DBriot écrit: Ça dépend de la séance.

gainage et abdo ? c'est bon ?

Je ne sais pas dire, mais je me rappelle avoir fait un peu de tout lors de 2 semaines de course ... et mes quadris me l'ont fait payer
Dorénavant, ce sera sans pour moi

c'est sur que si tu as une mauvaise expérience tu va pas retenter lol

arnaud88 écrit:

DBriot écrit: Ça dépend de la séance.

gainage et abdo ? c'est bon ?

Entre le mercredi et le jeudi qui ont précédé mon 5k j'ai fais 2 grosse séance pour un total de 6h de ppg, 3 jours après j'avais les jambes en super forme lors de la course.
Il ne faut juste pas forcer et ne pas faire trop d'exercices qui mobilise les jambes.

Si tu en fait régulièrement tu peux même t'arrêter 3j avant la course.