Bientot la reprise : je suis pressé !!!!!

Allez reprise depuis le début de mon plan d'entrainement semi sans compétition.
1ere séance de faite sous une grosse chaleur mais pas le choix malheureusement si je veux mettre mes 3 séances dans la semaine

Bilan : Allure moyenne : 7'05"/km soit 8.45 km/h
Tour 1 - 1.00km : 07:22 (FC Moy 138, Max 149)
Tour 2 - 1.00 : 07:10 (FC Moy 152, Max 157)
Tour 3 - 1.00 : 07:12 (FC Moy 156, Max 163)
Tour 4 - 1.00 : 07:14 (FC Moy 159, Max 164)
Tour 5 - 1.00 : 06:54 (FC Moy 159, Max 163)
Tour 6 - 1.00 : 06:50 (FC Moy 163, Max 167)
Tour 7 - 1.00 : 06:57 (FC Moy 163, Max 167)
Tour 8 - 7m : 00:02 (5'34", FC Moy 165, Max 165)

Voila en partant je pensais qu'il ferait moins chaud que les jours précèdent mauvais calcul de ma part lol

enfin au bout de 25 minutes vite ressenti un manque d'hydratation que je voulais combler avec mon sac de trail dont je le trouvais léger car je le sentais pas mais en faite normal je l'avais oublié à la maison. A ce moment là me sis dit dis donc t'es bien réveillé .

Enfin ef avec une tendance au bout de ces 25 minutes justement d'un rythme cardiaque plus élevé que habitude mais je met ca sur la fatigue déjà et surtout la chaleur.

Ça arrive des fois.

Moi aussi je suis étourdi.

Pour la FC, il faut aussi voir que tu as accéléré.

+1 ! Les derniers km plus rapides expliquent aussi cette montée de la FC
N'oublie pas la boisson le prochain coup

Bonne reprise Arnaud

CR 2 sortie de la semaine

Petite sortie au feeling ce soir. Enfin avec une grosse nuit de taff avant plus le fait de pas trop dormir du matin et juste un petit dej le midi je ne peux qu'être satisfait car courir vers 19h45 sans rien dans le ventre c'est pas mal j'aurais pu envoyer un peu plus mais je suis encore loin de ma forme optimale

distance 7 km
temps : 44'34
allure : 6.19

Je découvre ton suivi et je me suis dit "Tiens, tu fais le contraire de moi!!": tu suis une prépa semi sans faire de compétition.
Alors qu'à cause de mes bobos et autres imprévus, mes prépa ont été tronquées voire quasiment inexistantes...

Une raison particulière de suivre un plan, en particulier semi?

ladymary écrit:

Je découvre ton suivi et je me suis dit "Tiens, tu fais le contraire de moi!!": tu suis une prépa semi sans faire de compétition.
Alors qu'à cause de mes bobos et autres imprévus, mes prépa ont été tronquées voire quasiment inexistantes...

Une raison particulière de suivre un plan, en particulier semi?

En faite je cours depuis peu, (deux ans mais avec blessures ca représente pas beaucoup)
a mon actif en compétition j'ai un 10 km et un trail de 18 km. En faite je vais préparer à partir de septembre de nouveau un10 km, le même que j'ai déjà fait et du coup entre mon trail et ce10 km j'ai voulu faire cette prépa juste pour augmenter mon volume d'entrainement.
Après malheureusement mes prépas sont toujours gorgées également de blessure ce qui n'est pas drôle du tout je compatis en espérant que tu seras vite mieux pour a priori te préparer pour une compétition