Bientot la reprise : je suis pressé !!!!!

Merci Arnaud !

Bon we à toi également et bon courage pour le taf ce we

CR séance 11

pfff quelle galère pas réussi à tenir cette séance je met ça sur une grosse fatigue car debout depuis 2 h 30 du matin et 8 heure hard au taff. Je tenais seulement 4 à 5 minutes sur les 8 et en plus mon cœur ne montait pas plus que 173 donc je me demande si ma FCM est bonne je verrais ça le jour de ma course.

j'espère que je pourrais mieux faire le prochain coup qu'il y aura une séance de ce style là.

Pas grave Arnaud ça arrive ... c'est clair qu'avec de tels horaires ça doit être coton de pouvoir enchainer boulot puis cap

Bonne récup

Patrick57 écrit:

Pas grave Arnaud ça arrive ... c'est clair qu'avec de tels horaires ça doit être coton de pouvoir enchainer boulot puis cap

Bonne récup

Merci Patrick c'est ce que je me suis dis aussi enfin au final la sortie est quand même correcte bon marathon demain

CR séance 12
EF d'1H20. Je suis super heureux de cette sortie, car face à mon échec de ma dernière sortie j'ai volontairement redescendu ma FCM de 10 pulsations. du coup forcement la plage EF est plus basse, et pour la première fois j'ai réussi à tenir une EF sur 96% de la séance. Ca fait plaisir car en plus je suis moi fort en pulse et pourtant j'ai bien tourné je trouve. Allez bientôt dernière ligne droite avant mon premier 10 km.

www.strava.com/activities/207149275

Cool ! Voilà une bonne séance ... de quoi bien regonfler le moral !