Bientot la reprise : je suis pressé !!!!!

secalex écrit:

En EF.

merci tu confirmes ce que je pensais car ça paraissait logique lol

Pareil qu'Alex

Sympa ta sortie en EF cette semaine aussi
Il aura lieu à quelle date ce 10km ?

Patrick57 écrit:

Pareil qu'Alex

Sympa ta sortie en EF cette semaine aussi
Il aura lieu à quelle date ce 10km ?

slt Patrick

ca a lieu le 9 novembre et peu de temps je pense que j'aurais une multitude de question à poser lol

CR de ma sortie semaine de relâche

Alors j'ai changer mon cardio et ma montre GPS du coup j'ai opté pour la montre de TOMTOM. Mais sur cette sortie le cardio m'as fais des trucs bizarres comme passé à 194 de FC.

Du coup, même pour rentrer les données sur le plan c'est plus galère car je peux pas utilise le numéro ID. pfff

donc ma sortie du jour, j'ai fais la première semaine de relâche, donc 45 minutes en EF. Résultat à ne rien comprendre car mes allures était plus rapide qu'avec mon ancien cardio et je me sentais très bien donc 43 mn 43 sec pour 6.2 km.

Bien j'ai aimé cette sortie; vivement la prochaine!!!

pour contrer un peu les douleurs tibiales, j'applique une poche spéciale gelée juste après la sortie.

ok merci pour la date

Pour ta dernière séance, c'est aussi probablement que tu as progressé
Je vois que toi aussi tes douleurs/ta gêne est encore présente par moment. Du moment que tu restes à l'écoute et ça ne t'empêche pas de courir, c'est le principal

Bonne suite de prépa !

10 ème séance du plan

CR : Je me lève avec un mal de jambes de ma séance de la veille de badminton. Tampis vu mon planning je décide de faire cette séance de relâchement. Je pars et je sais pas si c'est mon nouveau cardio qui déconne ou l'ancien car je me sens bien, assez rapide pour de l'ef mais un rythme cardiaque en EF. Enfin, après 20 minutes comme d'habitude devrais dire je passe au alentours de 77 % de FCM. Mais je reste comme ça car si je ralenti pour revenir en EF je souffre niveau jambe, lourd et point de côté du coup je préfère resté aux alentours des 77 %.

Du coup pas mauvaise séance qui me dirige tout doucement vers mon premier 10 km.

mysports.tomtom.com/fr_fr/activity/details?id=760118423&pos=0