Thierrys-marathon de Lyon c'est fait !

Nouvelle séance ce soir en rentrant du boulot, avec un temps mitigé au début, qui a viré en fin de séance en tornade de pluie et vent, le tout avec 9 degrés, je me suis pelé je n'arrivais même plus à garder les yeux ouverts ... Je pense qu'on aurait pu me jeter des seaux d'eau entiers que ça aurait été pareil, jamais connu ça ...

Sinon c'était une sortie 3*10' AS42 :
3 km EF, allure moyenne 6'00
2 km AS21, allure moyenne 4'50
500 m EF
2 km AS21, allure moyenne 4'57
500 m EF
2 km AS21, allure moyenne 4'53
2, 69 km RAC, allure moyenne 5'51 (c'est là où il est tombé des hallebardes ... )

Au total 12, 69 km, 1h09'56, allure moyenne 5'31, FC moyenne 157 (83%), FC max 174 (92%)

Sinon j'ai eu le plaisir de croiser la route d'un chevreuil, puis je suis tombé un peu plus loin sur un troupeau d'une dizaine de daims

Tu cours ou ?

Air1 écrit:

Tu cours ou ?

je pars de chez moi, (10km de Colmar), par les chemins ruraux (2km) puis j'arrive dans une forêt assez peuplée côté gibiers. J'ai déjà fait des rencontres incroyables, notamment une fois où j'ai croisé un cerf qui avait traversé le chemin un peu avant que j'arrive mais qui était resté au bord, ce qui fait que je suis passé tout à côté, 3 m maxi, ça fait bizarre
Je ne sais pas pourquoi, mais j'ai remarqué que je n'effraye pas les animaux lors d'un footing (il faut dire que je cours seul et forcément sans parler )

Sympa tes sorties

Je vois que tu t'es caillé aussi

Eh oui la saison froide arrive

Le froid commence à sévir un peu partout

Thierry, du moment que ces animaux ne t'agressent pas, tout va bien, mais méfiance quand-même surtout si tu passes si près d'eux

Bonne suite de plan

Patrick57 écrit:

Thierry, du moment que ces animaux ne t'agressent pas, tout va bien, mais méfiance quand-même surtout si tu passes si près

T'inquiète je suis chasseur (même si je n'ai pas touché un fusil depuis longtemps) donc je connais assez bien ces animaux. Aucun risque sauf pour le cerf et là je n'en menais pas large, d'autant que je pensais qu'il était parti donc j'étais surpris

Sinon hier j'ai effectué ma dernière sortie longue, à J-14 de la course.

SL 1h50 dont 2*5 km AS42 :
20, 30 km, 1h52'27, allure moyenne 5'32, FC moyenne 147 (77%), FC max 160 (84%)

Et dans le détail (je ne précise pas les FC mais j'étais toujours à 75% pour l'EF et 80% pour l'AS42) :
4 km EF, allures 5'57, 5'37, 5'48, 5'45
5 km AS42, allures 5'16, 5'22, 5'24, 5'25, 5'25
500 m EF
5, 5 km AS42, allures 5'21, 5'20, 5'18, 5'17, 5'18
5 km EF, allures 5'44, 5'39, 5'40, 5'40, 5'43

Voilà, bonne séance sympa et surtout allures relativement constantes
Pendant toute la sortie j'ai une des grosses pensées pour nos copains qui étaient dans leur marathon !