Thierrys-marathon de Lyon c'est fait !

ok. Même en dénivellés cumulés, ce chiffre parait assez énorme. Attendons de voir le résultat officiel donc

Impec pour ton semi.
Ton AS42 semble bien évaluée d'après les sensations que tu décrits.
Yapuka.
Si t'as su garder la tête froide sur 13 bornes, c'est de bonne augure pour pas t'enflammer le jour J.

Pour le dénivelé:
Apparemment, sur le site du semi du lion, il donne +40.
A noter qu'on trouve souvent des valeurs totalement fantaisistes.
Pour une course donnée (parcours strictement identique), on trouve des valeurs différentes sur garmin connect même avec le même modèle de montre.

Idem sur openrunner.

Pourtant, les 2 deux n'ont rien à voir (3 méthodes différentes de mesures d'altitude): triangulation gps/barométrique/ topométrique.
Je me demande si c'est pas un problème algorithme: avec un échantillonnage très grand, les erreurs se cumulent d'autant plus.

Hello Nocnoc !

Le chiffre donné par le site du semi de 40 m de dénivellée est cohérent avec ce que me donne Runtastic en cumulé, puisque 624-586=38m.
Mais comme le dit Patrick, ça parait énorme quand même. J'ai regardé le détail sur mon application, et en fait ça représente environ 30 à 40m en D+/D- cumulées par km.

Pour ce qui est de mon AS42, c'est surtout le WE prochain que je vais la valider (ou pas), puisqu'il est prévu de faire un semi entièrement en AS42. On verra alors si je suis toujours stable après 21 km et dans quel état

En tous cas c'était vraiment un super moment, c'est toujours aussi agréable de faire des courses comme ça. J'ai essayé des gels et ça c'est bien passé.
Par contre je pense que je vais acheter des manchons de compression pour les mollets, j'ai un peu peur des vibrations sur le bitume pour un marathon.

J'en ai aussi profité après la course pour acheter des nouvelles chaussures qui étaient en promo au village marathon, des Asics Nimbus 14 à 112€. Elles vont donc progressivement remplacer mes Mitzuno qui ont atteind les 950 km

Sinon je viens de voir les temps officiels :
temps officiel : 1h55'54
temps réel : 1h54'52

Bonjour,

Je n'ai pas eu le temps de faire ma petite séance de récup hier, du coup je l'ai faite ce matin à 7h, dans le brouillard puis le soleil (moment sympa de voir le brouillard se lever puis le soleil et le ciel tout bleu) et belle rencontre avec 5 chevreuils !

Comme il était tôt ma FC était assez basse d'où l'allure pas ordinaire pour moi pour un footing en EF :
6,36 km
37'28
Allure moyenne : 5'53 / km
Vitesse moyenne : 10,19 km/h
FC moyenne : 140 (74%)
FC max : 148 (78%)

A part ça, petit up sur les manchons de compression pour les mollets, qu'en pensez-vous ?

Il n'y a pas de véritable étude concernant l’efficacité des manchons.
J'en utilise pour les sorties > 1h30 (sigvaris).

J'ai la sensation d'avoir les jambes moins lourdes en fin de séance et en post séance.
Effet placebo?

En fait lors de mes entrainements je cours plutôt sur du mixte chemin de terre / route goudronnée avec quand même une majorité de chemins, et dimanche lors du semi sur route j'ai senti au bout d'un certain temps comme des fourmillements dans les jambes, d'où ma refléxion sur les manchons