Suivi Didi

"ralentis/ petite foulées, regarde loin devant toi, souffle ...."


Il faut que je me souviennes de ça pour ma prochaine course , j'ai une cote a franchir 3 fois (d'apres un copain elle est bien casse pattes 20m de denivelé sur 200 m ),ça me fais un peu peur alors je ralentirais , ferais de spetites foulées , je regarderais loin devant (bon il fera noir donc je ne verrais pas grand chose )et j'espere rattrapé le temps perdu sur le restant de la boucle

sinon tant pis !!

Plus que 3/4 semaines avant ma course ,et j'ai , comme toi hate d'y arriver quoiqu'il arrive l'important sera de s'etre fais plaisir et de finir cette année heureux d'avoir participé a plusieurs courses depuis le debut de l'année

sortie d'hier sous la neige
faut êtes un peu barge partir de nuit, sous les flocons de neige ....il ya quelques temps j'aurais dit ca va pas la tête.
Et là j'ai trouvé cela super agréable
je gravement atteinte, non ?

au programme de la sortie environ 20 mm d'échauffement, puis par groupe de 2
des ptites poursuites ....
chacune notre tour avec mon binome on devait emmener .... ouille ce matin j'ai mal aux fessiers lol

la course approche a grand pas.....

Ps: oui Rycker , faut essayer de se souvenir de tout ces bons conseils
moi ca fait 3 mois que mon collègue, nous le dit donc ca devient un automatisme .....

de toute façon les cotes il va bien falloir que je les montent malgré mon poids ... car le prochain objectif aprés mon 10 km de sées , c'est finir la course Alençon -Médavy est là des cotes je vais en avoir .....

en ce moment, à chaque fois que je prépare ma tenue, Chéri me dit: tu vas pas courir par ce temps, et je réponds avec un grand sourire: mais siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
et pourtant il me connait!!
mais que ça fait du bien
bon courage Didi

Merci sabine

demain on court à 8h30 car après on a chacun des trucs de prévu ...ouille il va faire froid
rien que d'y penser : glagla
on part faire de l'endurance dans le froid ... j'apréhende le mois de janvier : ouille
La galère en plus 8h30 pour déjeuner .... je vais faire light pour une fois sinon cela passera pas

didi postule chez les psycho-cap !!!

Moi, je dis A-DO-PTÉE !!!

Di-di avec nous !!!

lol
attends faut être barge de mettre le réveil à 7h un samedi matin pour aller courir dans le froid !
on a courus 1h15
il faisait -1 ! c'est que le début
heureusement qu'on a de bon bonnet, ca gèle sur le dessus lol

vous m'auriez dit, l'année dernière que je me lèverais le weekend de bonne heure pour aller courir dans le froid
je vous aurais répondu : " ca va pas la tête ! je reste au chaud "
comme quoi, on change .....