Suivi Didi

Rycker écrit:

Alors tu parles dans les cotes maintenant et dans les descentes tu fais des mots fléchées

Comme tu dis , à force on y arrive(meme si c'est parfois dure) , suffit de ne pas pas placer la barre trop trop haute .

Bonne continuation et vivement dans 3 semaines

t'aurais vu ma tête quand j'ai vu le début de la cote
rien que le nom la vallée de l'enfer

a force de travail, on y arrive ...
j'ai la chance d'avoir un collègue qui est là à chaque entrainement et qui nous "coatch"
"ralentis/ petite foulées, regarde loin devant toi, souffle ...." etc etc
donc à force on y arrive
et il nous booste quand on a un coup de mou .....

Alassea écrit:

cool! belle progression! comme quoi l'entrainement paye!

j'ai hate de lire le CR de ton 10km! mais d'ici là, je te souhaite une bonne fin de prépa!

Merci Alassea
je suis pressé de faire cette course ... depuis le temps qu'on en parle ....
après l'objectif sera finir Alençon-Médavy : 15.4 km avec des denivellés à faire peur

Edyta écrit:

didi écrit:

plus que 3 semaines avant mon 1 ier 10 km

Tiens, mon 1er vrai 10 km c'est dans 3 semaines aussi , j'espère qu'il ne neigera pas

ah non , pas de neige ce weekend là
ou alors le dimanche et qu'à vincennes

Ah bon, il arrive qu'il neige en France ? Si vous descendez à Perpignan, pensez à nous en amener (mais gardez les nuages)

de la neige en Normandie déjà c'est pas super fréquent... début décembre en plus... il y a peu de risques
par contre des nuages , de la pluie on a beaucoup de stocks on peut t'en envoyer

Petite sortie du jour :
52 minutes de nuit cool
prochaine sortie jeudi....