Suivi Didi

ca y est le relai est passé cela a été dur
le recit :
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...ur-sarthe.html#59094
maintenant au lit ! dodo

prochaine sortie mercredi
et vendredi je refait un 6 km.... mais cette fois en groupe, je préfére

petite séance aujourd'hui de 35 mm
cool
car vendredi, je fait un ptit 6.4 km

ah! je me demandais ou t'en étais depuis ton apaprition sur le forum rubrique "demi-fond" pour ton 6kms! on aura la réponse dans pas longtemps!

j'ai lu ton suivi depuis aout, pas mal tes entrainements et apparement tu fais aussi des accélération et meme de la VMA, bravo! T'a dejà effectué une course relai de 6kms pour te mettre en jambes donc j'attends avec impatience de savoir ton chrono sur le 6kms la!

Enfin plus important ( mon simple point de vue!) t'a eu l'air de souffrir pour ton relai et je suis donc impressionné par cela, j'aime bien les runneurs/runneuses qui savent en baver, quel que soit leur chrono, plutot que quelqu'un qui ferait 20mins/5kms mais mains dans les poches.

Je te dis bonne chance

merci Mathieu
réponse ce soir .....

ca y'est 3 ième course de passée
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...ne-6.4-km.html#59846
repos

reprise mercredi de l'entrainement
préparation des 10 km de sées qui auront lieu en décembre ( en espérant être prête )

reprise mercredi
echauffement pour aller jusqu'à la piste environ 20 mm
puis acceleration sur piste
retour calmement au point de départ
au total 1h