Suivi Didi

aujourd'hui au programme serie longue ....
1h19 : 10 km
j'ai beaucoup de mal dans les cotes .....

je suis crevé, je file faire une sieste

bonne sieste et bonne récup

Fais dododidi

T'as mal aux cotes ou dans les cotes qui montent

Rycker!!! Craquage!!

Bonne récup Didi c'est au moins la moitié de l'entrainement

Merci les gars, mon fiston à fait le bazard pendant la sieste
a ce gosse ... pas de pitié pour ces vieux parents qui ont été courir ce matin

Rycker, j'ai du mal à monter les cotes , j'anticipe bien en faisant des petites foulées mais je galère ....

Il faut je penses que je me trouve des parcours avec des cotes, pour en faire régulièrement... je penses que c'est en montant régulièrement des méchantes cotes que je vais m'habituer et m'améliorer ....

en attendant mon 10 km de décembre m'inquiètes... j'espère que je serais prête .....

oulala
j'ai pas eu le temps de venir semaine dernière ....

J'ai courus mercredi 35 mm avec des douleurs au ventre ....
depuis régler c'est mon estomac qui fait des siennes .....

Dimanche rien : la vieille on a fêter les 40 ans du boulot, on s'est couché tard pas très très frais .....

reprise aujourdhui serieusement : 45 mm cool avec mes collègues

Objectif : finir les 10 km de sées ( ca me stress un peu ... mais je vais essayer ...)