Suivi Didi

bonne continuation Didi

didi écrit:

mon chef a déclaré forfait depuis la course qu'on a fait ensemble !
il me reste le directeur financier qui galope super bien
et la femme du boss qui s'accroche

on est un bon grioupe
les entrainements sont sympa

bon, si t'a les finances et la femme du boss avec toi c'est tout bon
bonne prépa.

mercredi sortie entre collègue on était 7 , c'est pas mal, ca fait un bon groupe
échauffement cool
par contre à un moment on a eu une mauvaise idée coupé dans un chemin qui en définitive n'était pas un chemin mais des traces de tracteur on est arrivé en plein milieu d'un champ
pour moi, dur dur, j'ai toujours une cheville fragile et là cela m'a fait mal !
après ce ptit tour de champ, on a regagné la route pour faire 2/3 accélerations
j'ai pas pu finir .... mal à la cheville

vendredi soir, on était bien moins nombreux
plus que 2 fidèles au poste.
C'est pas grave on y est allé ....

échauffement
45s course +15s marche x 5
1mn30s de course + 30s marche x 2
2mn30 s course + 30s marche x 2

puis trottinement jusqu'à la piste

sur piste

5 fois 35 " d'accélération / 30" recup x 2

récup

retour au calme en trottinant jusqu'au lieu de départ

vivement demain qu'on remette cela
je suis un peu fatigué en ce moment mais je suis motivé, alors on y va on y va

voilà encore une coureuse du site en plein progrès
un grand bravo pour cette motivation
j'ai moi aussi découvert depuis juin les joies des sorties en groupe qui ont leur avantage mais également leur inconvénient
bonne continuation et apprends à écouter ce que dit ton corps: fatigue = lever un peu le pied

merci Sabine
le soucis je pense c'est le régime + la course à pieds
je suis au régime depuis mai mais j'en ai encore pour un moment
je vais essayer de faire attention