Suivi Didi

mariecess écrit:

didi écrit:

Mariecess dommage que tu sois si loin, sinon on pourrais faire nos courses ensembles !

Merci Rachel

C'est justement ce que j'allais te proposer. Toi tu viens courir derrière moi au Costa Rica (tu ne connais personne) et moi je viens courir derrière toi en France (je connais du monde mais je m'en fiche) comme ça nous ne sommes jamais dernières

on va faire ca
et comme moi je supporte pas le froid chez toi je serais bien

Chill écrit:

Ok ! Je vais suivre ça de près !

Bon entrainement, en attendant !

merci
là je vais esayer de dompter le cardio et essayer de determiner ma FCM

j'ai voulu aller tester ma FCM ce matin
dur dur
en Théorie 70% de ma FCM théorique , je devrais pas dépasser 139.5
alors a 139.5 je cours pas lol

165 en moyenne
j'ai fait des accélération 181 max
durée 39 mm

bref pas top du tout
semaine prochaine je suis en vacances, je vais pouvoir rajouter une sortie, je verrais bien ce que cela donne....

bonnes vacances , et c'est vrai que les vacances permettent de mieux prendre le tempsde choisir le créneau horaire .
Sauf "enfants à bord", c'est le pied pour se dire, "bon, j'y go !".

ben pour ptit Théo 1 h / 1h30 chez mamie qui habite a coté c'est pas la fin du monde
vive les vacances

1 iere séance du plan finir un 10 km sur 10 semaines ( 2 séance /semaine)

45 mm de footing
pas contente de moi, je pars trop vite, j'arrive pas a doser
fréquence cardiaque moyenne 166 : c'est trop et je le ressent ! (je penses que la cardio est fou FCMax : 203 !)
il faut que j'arrive a descendre, c'est mon gros soucis, quand je cours avec quelqu'un ca va, j'arrive a courir raisonnablement, mais toute seule je pars trop vite....

prochaine séance dimanche : la serie longue !
en attendant je ferais du vélo eliptique