Suivi Didi

Le plus dur c'est de commencer !
Va falloir ralentir les chevaux
Par contre tu verras une fois que tu sera habituée, ces sorties EF seront très agréables.
Bonne récup et bon vélo

Merci Finopat

finopat écrit:

Va falloir ralentir les chevaux

oui faut que je dompte mes chevaux ! pas facile...
on verra demain pour ma 2 ième sortie de la semaine

bon, j'ai fait ma sortie plus tôt que prévu comme monsieur cours demain matin avec ces copains
j'y suis allé ce soir

alors aujourd'hui, c'était la 2 ième sortie de ma semaine 10 finir un 10 km (2 séance par semaine)
je devais faire une série longue de 1h00 à 70-75%FCM
j'ai fait 1 h par contre la FC 154 avec un max à 170
c'est super dur de maintenir ce 70/75 % !
par contre c'est mieux, mercredi ma FC moyenne était a 166

la prochaine fois sera peut être la bonne

Salut Didi,

Pour le cardio, pas d'inquiétude : le cardio D4 a tendance a te faire monter dans les tours en début de séance (j'ai eu le même pb)

bon courage pour ta prépa et bravo pour ta motivation et ta persévérance

didi écrit:

c'est super dur de maintenir ce 70/75 % !,

Tu n'es pas la seule, on a tous l'impression de se trainer.
C'est bien Didi, tu travailles bien, continues.

didi écrit:

c'est super dur de maintenir ce 70/75 % !

Personnellement il m'a fallu attendre la semaine allégée (Semaine 5) pour me sentir a l'aise en EF et ne pas avoir à me freiner à longueur de temps pour rester dans le fenêtre 70-75% FCM sans ce soucier du cardio sur la totalité d'une séance

Bonne continuation