Hadrien > Meilleurs voeux!

Ce matin, un peu de temps que je l'attendais celle-là, la fameuse SL 3h axée D+ mais allure modérée tout de même.

Les chiffres :
www.movescount.com/fr/moves/move30763386


Le feeling :
Top! Comme ma compagne travaillait, ça fait du bien d'avoir le temps de sortir sans me dire "gaffe, faut que je rentre à telle heure..."
@Patrick : La semaine dernière comme cette semaine, j'ai chaussé mes Wave Ascend pour alterner bitume et sentier, je les trouve parfaites sur ce type de terrain
L'objectif de D+ est atteint, avec plus de D+ que jamais fait jusqu'aujourd'hui! Top!
Un poil claqué sur la fin tout de même, mais assez en forme pour pouvoir tenir encore et ne pas être trop mort. L'objectif est de refaire la même séance semaine prochaine, donc il ne fallait pas engranger trop de fatigue non plus.
Le geste avec les batons est définitivement acquis, et validé sur pas mal de SL, c'est une bonne chose de faite!

J'ai fait une petite vidéos de ma côte favorite, je vous la poste au plus vite

Place au repos maintenant, avec une petite EF dimanche pour finir la semaine en mode cool.

Pour ceux qui veulent la technique de batons, cette vidéo m'a bien aidé à comprendre le geste :

Bravo pour le D+ et merci pour la vidéo Hadrien

C'est un peu comme ça que je m'y prends en rando (marche)
Par contre, il ne faut pas garder la dragonne autour du poignet dans les descentes, sinon, en cas de chute ça peut faire des dégâts puisque tu ne pourras pas lâcher ton bâton

Sacré séance avec le D+, chapeau ! Ça donne envie d'en faire de même mais je dois rester sérieux jusque cet été

Merci pour la vidéo

Patrick57 écrit:

Bravo pour le D+ et merci pour la vidéo Hadrien

C'est un peu comme ça que je m'y prends en rando (marche)
Par contre, il ne faut pas garder la dragonne autour du poignet dans les descentes, sinon, en cas de chute ça peut faire des dégâts puisque tu ne pourras pas lâcher ton bâton

Merci beaucoup Patrick, j'avais lu ça ailleurs donc c'est bon je le fais, et après un premier dérapage rattrapé sur les mains il y a deux semaines, je pense que je fais bien!

Indiablo écrit:

Sacré séance avec le D+, chapeau ! Ça donne envie d'en faire de même mais je dois rester sérieux jusque cet été
Merci pour la vidéo

Merci, quand commence ta prépa de ton côté? (enfin, ton plan quoi, tu es dans la prépa déjà )

De mon côté pas de nouvelle séance de course cette semaine, je finis donc la semaine avec uniquement cette grosse SL et ce D+.
Une séance de PPG tout de même (abdos et quadris) aujourd'hui depuis chez moi, avec un peu de proprioception.
Semaine prochaine rebond, avec une séance d'EF, une de côte et une nouvelle SL bien typée rando-course (probablement la dernière du plan vu mon planning).

Ce soir les cuisses chauffent un peu, je sens qu'elles ont travaillé avec ce D+/D- et les quadris, mais tout est OK, pas de courbatures, pas de point d'alerte, tout roule donc!

Hadrien35 écrit:

Patrick57 écrit:

Bravo pour le D+ et merci pour la vidéo Hadrien

C'est un peu comme ça que je m'y prends en rando (marche)
Par contre, il ne faut pas garder la dragonne autour du poignet dans les descentes, sinon, en cas de chute ça peut faire des dégâts puisque tu ne pourras pas lâcher ton bâton

Merci beaucoup Patrick, j'avais lu ça ailleurs donc c'est bon je le fais, et après un premier dérapage rattrapé sur les mains il y a deux semaines, je pense que je fais bien!

En plus tu as donc pu constater de toi-même ce que ça pourrait donner