Hadrien > Meilleurs voeux!

Tu nous enchaines des séances avec de bonnes sensations !
C'est bien cool !

Kodama écrit:

Tu nous enchaines des séances avec de bonnes sensations !
C'est bien cool !

Bonnes sensations, mais si j'avais écouté ma tête j'aurai arrête à la moitié de la séance
Un très mauvais souvenir d'une séance de 2*4*500 avortée qui m'avait énervée pendant 2 jours me sert de motivation pour aller au bout sur ces séances de puissance... Mais comme type de séance ça reste toujours difficile pour moi, dans la tête surtout. Très souvent envie de zapper la dernière répétition, ou de partir sur une de moins que prévu...Faut que je travaille mon mental
Mais ça fait du bien en tout cas oui! Le retour à la maison détendu

Belle séance bravo
Comment tu fais pour savoir sur quel allure partir en côtes? Ou alors tu pars sur des côtes en FC?

Belle séance effectivement ! Bravo !

Moi je partais au feeling sur ces séances de côtes ...pas trop vite surtout si tu en a 6, 8 ou 10 à faire
L'allure et la FC, je les voyais en fin de séance, mais je ne m'en souciais pas pendant

Belle séance!
Pour ta sortie longue essai de te trouver une zone où tu seras obligé de marcher (pente très raide).
Tu dois absolument apprendre à changer de rythme très souvent.
Je connais le terrain que tu vas emprunter lors du trail et crois moi tu ne vas pas courir souvent en montée

Le secret de ce type de préparation est d'être capable de relancer en haut des côtes. Une fois la difficulté passée tu dois être en mesure de relancer.
La gestion au cardio est tout simplement indispensable (du moins pour moi ).

Très bonne idée de changer de surface. Le travail des appuis ne sera que meilleur.

Bon courage.

Allez Hadrien on est tous derrière toi!
pour info :
www.lepape-info.com/entrainement/trail/s...e-trail-en-pays-plat

Si tu avais un vélo , tu pourrais travailler en puissance sur gros braquet même sur le plat , ça te fait les cuisses .