Hadrien > Meilleurs voeux!

Récap de la semaine 5, une nouvelle montée en charge pour 3 semaines :

Mardi : VMA - 2*5*400m, r=1' R=3'

Les chiffres :
www.movescount.com/fr/moves/move47067755

Les sensations :
Assez content, pour une fois je ne suis pas parti trop vite et j'ai pu tenir un bon rythme relativement constant...
Même si je n'aime pas ces séances

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Jeudi : 1h20' EF

Les chiffres :

Les sensations :
Passage volontaire par quelques côtes assez agréables, montées pour une fois en maintenant l'allure,
ça détend

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SEMAINE 5/8 :
1 séances CAP : VMA - EF
0 séances PPG
1 séances Proprioception
02:18:05 de course
18.23 km et 190m D+

Hello à tous!

Tout d'abord, je vous souhaite à tous une merveilleuse année

pleine de km et de plaisir de courir!

Je ne suis pas beaucoup passé par là, j'ai maintenu 2 séances par semaines, un peu en mode décousu pour cette fin d'année, avant une pause de 2 semaine.

Il était temps pour moi de faire un petit récap de mon année avant d'enclancher rapidement 2015.
Alors, avant 2014 : de la route, des 10km et un semi...
2014 : place enfin au trail! Le plaisir de courir en nature tout d'abord et puis de belles courses (Ecotrail 30km, mais surtout Marathon d'Andorre!) et quelques courses plaisir! Vraiment une belle année même si j'étais moins présent sur le forum!

Place à 2015, puissiez vous prendre un max de plaisir, stade, hors stade, bitume, sentier, plat, montagne bref, que du plaisir!
Moi vous vous en doutez, ce sera plutôt par là...


Le planning de l'année d'ici la fin de la semaine!

Excellente Année 2015 à toi aussi Hadrien !!
2014 a été une belle année pour toi, je te souhaite une année 2015 au-moins aussi belle !