Hadrien > Meilleurs voeux!

Cette semaine, S7, c'était semaine "plate" avec une EF sur piste et une SL le long de la seine.
Assez parlé, place au récap de la semaine dernière!

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Mardi, séance d'50' EF .

Les chiffres :
www.movescount.com/fr/moves/move32005234

Les sensations :
Bonnes sensations, donc j'ai poussé l'allure un peu.

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Et hier, samedi, c'était SL 2h10 à allure variée, sur plat .

Les chiffres :
www.movescount.com/fr/moves/move32263732

Les sensations :
Des averses sur le départ, et un grand soleil sur l'arrivée pour sécher!
Parti pour faire 100%EF, j'ai au final varié un peu les allures, notamment sur de l'AS21, et même 2-3mn à AS10.
Très bonnes sensations, qui me montrent aussi que j'ai bien progressé en 1an... Sur une séance de 2h09, mon record sur semi, je passe les 20km en faisant des pauses...
Beau jardinage au passa, je perd 10mn en tournant sur une ile en pensant être passé de l'autre coté de la seine!
Bonne séance donc! J'en avais besoin pour me défouler un peu!

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SEMAINE 7/14 :
2 séances CAP : EF50', SL2h10
0/1 séance de Proprioception / PPG
02:59:51 de course
27.36 km et 56m D+

Hello Hadrien,

tu fais de l'EF sur piste ?
C'est pas trop monotone comme circuit pour de l'EF ?

En tous cas, voilà une une bonne semaine pour recharger les accus à mi-parcours de ta prépa

Bonne suite

Elle est belle cette sortie longue, elle est belle.

L'EF sur piste c'est pour encore plus apprécier les sorties en nature ?

Patrick57 écrit:

Hello Hadrien,
tu fais de l'EF sur piste ?
C'est pas trop monotone comme circuit pour de l'EF ?
En tous cas, voilà une une bonne semaine pour recharger les accus à mi-parcours de ta prépa
Bonne suite

Hello Patrick,

Je suis pas forcément fan de l'EF sur piste, mais ça me permet de croiser les potes du club le mardi ou le jeudi en fonction de quand je place la séance, donc si ça tombe bien je vais la faire là bas oui
Mais c'est vrai que c'est chiant
Faut voir le côté positif, ça forge un peu le mental de faire des tours, et on peut se fixer de garder une allure constante là ou je suis souvent stoppé par des feux par exemple sur mes EF autour de chez moi

Olrik écrit:

L'EF sur piste c'est pour encore plus apprécier les sorties en nature ?

On peut aussi le voir comme ça

Allô mais allô quoi...rien depuis le 29 ???