Hadrien > Meilleurs voeux!

Hello Hello!
Et oui, je suis toujours vivant (même si la prépa est assez hachée à cause du boulot...).
Le milieu de plan a été assez light, et sur 3 semaines je n'ai pu faire qu'une séance par semaine, j'ai donc conservé la SL.
Enfin, maintenant c'est derrière moi, il va falloir faire avec, et ne pas essayer de rattraper le temps perdu !

Petit bilan de l'avant dernière semaine, pas glorieux!

SEMAINE 10/16 :
1 séances CAP : SL Trail 1h20, avec 50mn à 10km/h
1/1 séance de Proprioception
01:20:00 de course
11.46 km et 263 m D+

Allez, reprise un peu plus sérieuse de l'activité la semaine dernière, j'attaque le spécifique, malgré cette pause entre le développement général et le début de ce nouveau cycle.

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Mardi : Séance de côtes

Les chiffres :
www.movecounts.com/moves/move26090437


Le feeling :
Bon D+ travaillé,
J'ai travaillé sur l'alternance course/marche au plus fort de la pente, et sur la relance sur le replat en milieu de côte, un de mes points faible.

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Jeudi : 45'EF

Les chiffres :
www.movescount.com/fr/moves/move26212465


Le feeling :
Petit footing cool sous la pluie, très agréable!

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Samedi : Proprioception
ça faisait un moment que je n'en avais pas fait, donc je m'y suis remis!
4*45'' sur chaque jambe, yeux fermés, en déséquilibre sur un coussin.
Mes chevilles me disent merci à chaque SL trail!

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Dimanche : SL trail 1h30

Les chiffres :
www.movescount.com/fr/moves/move26380631


Le feeling :
Première séance avec le club, et... Ce sont des brutes épaisses
Je reste dans le groupe de fin, qui tourne à 10-11km/h en EF.
Ce sera donc une séance au seuil pour moi!
La première heure se passe nickel, le dernier 1/4h est plus difficile, mais je tiens.

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SEMAINE 11/16 :
3 séances CAP : SL Trail 1h25, Cotes et EF
1/1 séance de Proprioception
03:08:00 de course
29.68 km et 430 m D+
Et globalement : ça fait du bien de pouvoir refaire tourner les jambes!

Ce midi, avec un planning qui se relâche un petit peu au boulot : 50' EF
L'occasion d'aller faire quelques bornes sur la coulée verte à Paris.

Les chiffres :
www.movescount.com/fr/moves/move26576938


Le feeling :
Ne regardez pas la courbe d'altitude sur movescount, je crois que mon fond de carte ne connais pas trop ce coin là
Il m'indique 150m de D+, si je suis à 40 c'est déjà bien!
Les jambes au départ sont un peu raides à cause de la séance difficile de dimanche, mais après 15mn ça tourne bien.
A part ça, beau temps, une séance qui détend la tête, à refaire quand le planning le permet.

Je vois que tu es plus en forme que moi avec des séances bien variées !

Comme Kevin, tout semble rouler pour toi!! Et tant mieux

Bonne continuation!!

Merci à tous les 2,
malheureusement il y a un trou dans ma prépa,

Donc les sensations sont pas hyper top, mais ça devrait me permettre d'arriver au bout... J'espère!