Hadrien > Meilleurs voeux!

Bonjour à tous,
Merci pour vos petits messages d'encouragement!

Je vous ferai un petit CR de la course, mais en quelques mots :
- Ce fut dur car encore en fois parti trop vite (quel con!)
- Ce fut donc une course de gestion à partir du kilomètre 5 environ!
- Ce fut un pur plaisir, une belle course à la frontale, passage dans la citadelle éclairée
- Ce fut un moment d'humilité, première fois que mes jambes me lachent en course
- Ce fut humide, même si moins que d'autres années, mais pas plus désagréable que ça
- Ce fut une chouette expérience!

@Alistof :
Bien désolé!
Ayant terminé dans les derniers, je pense que vous êtes arrivés bien avant moi!
Et comme mon téléphone était dans la voiture de mon coach, je ne l'ai récupéré que tard.
Bon, j'ai pu croiser Guillaume avant la course brièvement, mais pour toi ce n'est que partie remise!

felicitation. ça te fait une 1ere experience, en trail les coureurs sont plus affutés en général .

Je suis encore vivant hein
Bon, pas très actif, une petite séance d'EF en fin de semaine dernière pour reprendre après la compet'

Cette semaine reprise réelle à 3 séances par semaine,
Prochaine séance demain!

Et voila, c'est la reprise!!!
Il faut que je me fasse un petit plan, qui m'ammène jusqu'au 29 mars, avec beaucoup de foncier...
J'y réfléchi encore, mais si vous avez des suggestions, n'hésitez pas!

Petite séance sympathique hier en attendant : 3*8' à 85%

La séance :


Les sensations :
Je pensais partir sur une séance d'EF pour la reprise.
Mais après près d'une semaine de pause, j'avais besoin de me lacher un peu, j'ai donc structurer un minimum mais suis parti sur une séance de seuil.
Et voila, le bilan : ça fait du bien!!!

Hello l'ami,

Jusqu'au 29 mars, ça va faire un plan sacrément long...

Pour moi aussi c'est la reprise, je me lance dans la préparation du Trail Hivernal du Sancy pour bien commencer l'année 2014

A bientôt qui sait

Hadrien35 écrit:

Il faut que je me fasse un petit plan, qui m'ammène jusqu'au 29 mars, avec beaucoup de foncier...
J'y réfléchi encore, mais si vous avez des suggestions, n'hésitez pas!

J'ai le même cahier des charges que toi, et je rattaque dans 8 jours par un plan de 15 semaines construit à l'aide du plan trail long du site, sur lequel j'ai rajouté 4 semaines de préparation générale au début.