Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

bonne course dimanche !!!

Comme toi Cousto, quand je suis à la maison je bois moins qu'au boulot !!! (de l'eau hein, parce que pour l'alcool c'est l'inverse ).

T'as bien raison de ne pas faire la séance de VMA, je ne comprends pas bien l'utilité non plus pour des coureurs du dimanche comme nous !!

Allez bonne sortie demain, il devrait y avoir encore de la pluie dans la journée ....

Merci Kevin,

on verra pour la pluie. J'ai pas d'impératif pour demain

Christophe, tu as des soucis avec tes Pegasus ?
Tu ne t'y es peut-être pas encore totalement habitué

Comment fais-tu tes sorties ? Tu alternes plusieurs paires ou tu les fais toutes avec la même ?
Et les Asics, c'est quel modèle ?

En tous cas, je te conseille de porter celles avec lesquelles tu te sens le plus à l'aise ... tu vas faire un semi, pas un 10k

Coucou Christophe,

le jour J approche !!

reste zen, picoles bien (de la flotte...) et reposes toi surtout !

la dernière séance de VMA n'est pas là pour faire péter des chronos, c'est une séance en dedans, le but (je pense) est d'avoir une meilleure tonicité musculaire, en gros du dérouille un peu les muscles qui ont fait pas mal de kilomètres en allure spécifique.

pour les chaussures, comme Patrick, 21Km c'est long

à dimanche!!