Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Merci, bon dodo à toi aussi

Bonjour à tous,

Fred, grace à toi, j'ai bien dormit

Allez bonne journée à tous

ça va encore jaser

Fred, bourreau des coeurs

Bonjour à tous,

Allez ce matin, que du plaisir

Sortie EF 1H : Il faisait doux, un petit 11°c, un vent léger. Pas trop habillé, juste un maillot et un coupe vent léger.

Ce matin, j'avais de bonnes sensations. Et plutôt content d'être assez bas, en FC. J'ai su me contrôler.

Donc voici le bilan de la sortie de ce matin :

Distance : 7.77 km
Durée : 00:58:48
FC Maxi 151 (77%)
FC Moy 135 (68%)
Dénivelé + 16 m

Allure moyenne : 7'34"/km soit 7.93 km/h
Tour 1 - 1.00km : 07:50 (FC Moy 129, Max 137)
Tour 2 - 1.00 : 07:56 (FC Moy 135, Max 141)
Tour 3 - 1.00 : 07:52 (FC Moy 136, Max 142)
Tour 4 - 1.00 : 07:28 (FC Moy 136, Max 141)
Tour 5 - 1.00 : 07:07 (FC Moy 136, Max 140)
Tour 6 - 1.00 : 07:18 (FC Moy 141, Max 151)
Tour 7 - 1.00 : 07:28 (FC Moy 137, Max 142)
Tour 8 - 765m : 05:45 (7'31", FC Moy 136, Max 139)

Voilà, ça met de bonne humeur pour la journée

Sympa ce petit réveil en douceur pour te mettre en joie !
On a de la chance, même s'il fait parfois bien humide on a des températures encore bien douces pour courir léger