Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Cousto91 écrit:

Je passe vite fait !

Oui j'aurais pu mettre un coupe vent Mais j'ai bien peur que ça n'aurait pas suffit

Pb de motivation ?

Non juste un méga temps pourri.

Un vent à décorner les boeufs

ça se calme enfin. Demain matin ça devrait le faire, histoire de me mettre en forme pour le boulot

Allez y a pas mal de compte rendu à lire, mais je ne vais pas pouvoir tous y participer.

Aujourd'hui c'est garde d'enfants

Bonjour,

Allez, ce matin, j'ai repris les hostilités. Le vent s'étant plutôt calmé, mais tout de même frais. Je me suis offert une petite sortie EF 45'-1h.

Un petit 8°c, mais vent glacé, il faut bien se vêtir

Voici ma petite séance Garmin : connect.garmin.com/activity/396935382

Sans trop forcer, je suis pas mécontent. Toutefois, 9 jours d'arrêt, et j'ai l'impression d'avoir tout perdu

Il faut que je reprennes mes repères dans la rue. Nous avons un beau ciel étoilé. Et les chats se cachent dés qu'ils me voient.

D'ailleurs y en a un qui m'a bien fait rire. Il était noire, tapis dans l'ombre, mais au milieu des herbes hautes, je lui ai lancé : "je t'ai vu"

Bon d'accord le runner nocturne, étant un peu seul, se met à parler tout seul. non non, il n'est pas fou, il a juste besoin de se rassurer.

Voilà, les articulations étaient un peu raide, mais je me suis bien étiré après la sortie.

ça faisait 9 jours que je faisais du gras

On va voir quand planifier me prochaine sortie : Jeudi ou Vendredi ? ou les deux

D'ailleurs, faut je voies comment planifier ma fin d'année

www.conseils-courseapied.com/forum/70-pr...in-d-annee-2013.html

bonne journée à tous, et merci de m'avoir lu.

Bonjour à tous,

Allez ce matin petit sortie EF, il faisait frais, mais pas froid. Pas un pet de vent

Quand même bien protégé le torse et je suis partis tranquille. Un peu de musique ça faisait longtemps.

Au début j'étais très content de ma FC, mais pour je ne sais quelle raison, j'accélère sans vouloir, alors la FC s'emballe vite .
Mais je m'en rends compte à temps pour rester raisonnable

Sinon, voilà le bilan Garmin :

Distance: 7.43 km
Temps: 49:33
Allure moy.: 6:40 min/km
Gain d'altitude: 16 m
Calories: 596 C

connect.garmin.com/activity/397784532

Y a une chose amusante, c'est que j'utilise la Garmin forerunner 305 de mon pote et endomondo sur mon portable, et le second est souvent en avance sur la montre d'environ 150-200m et parfois 300m


Mais aujourd'hui j'ai voulu regarder sur Endomondo mon kilométrage annuel, et actuellement, pour cette année j'ai pile poil




Trop classe, j'ai doublé mon kilométrage par rapport à 2012 ou je n'avais fait que 511 kms.

Et 2013 n'est pas terminé

Peut-on raisonnablement tolérer qu'une telle annonce soit faite sans au moins une caisse de champagne à l'appui?
Bravo! Je te souhaite encore plein de milliers de km de bonheur!

Aquila écrit:

Peut-on raisonnablement tolérer qu'une telle annonce soit faite sans au moins une caisse de champagne à l'appui?
Bravo! Je te souhaite encore plein de milliers de km de bonheur!

Tu as raison, je manque à tous mes devoirs

Allez j'ai quelques hotesses pour vous servir le champagne