Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Si je ne repasse pas dans le coin d'ici dimanche, je te souhaite une bonne "dernière" course... Avant la prochaine

Knau80 écrit:

Si je ne repasse pas dans le coin d'ici dimanche, je te souhaite une bonne "dernière" course... Avant la prochaine

Merci

Je compte bien faire comme tout le monde Battre mon record perso.

Bonjour à tous,

Alors ce matin dernière sortie EF pour terminer ma mini préparation

Un petit vent frais, une jolie pleine lune, mais pas de loup garou dans le coin.

Pour cette sortie, je suis monté légèrement dans les tours, pour trouver un rythme pour démarrer Dimanche. Et je pense que j'ai trouvé ce que je voulais. Bon si on regarde la séance Garmin, j'ai eu quelques dépassements de FC au dessus de 75%, mais ça n'est pas dramatique Je me sentais bien

Alors, voici le bilan :

Kms : 6.29 km
Temps :00:40:58
FC Maxi : 155 (79%)
FC Moy :143 (72%)
Dénivelé :+ 13 m

Allure moyenne : 6'30"/km soit 9.21 km/h
Tour 1 - 1.00km : 07:10 (FC Moy 131, Max 142)
Tour 2 - 1.00 : 06:37 (FC Moy 142, Max 151)
Tour 3 - 1.00 : 06:31 (FC Moy 146, Max 151)
Tour 4 - 1.00 : 06:12 (FC Moy 147, Max 151)
Tour 5 - 1.00 : 06:09 (FC Moy 150, Max 155)
Tour 6 - 1.00 : 06:22 (FC Moy 147, Max 154)
Tour 7 - 289m : 01:53 (6'32", FC Moy 143, Max 146)

Voilà maintenant repos, et vivement dimanche.

Oh la jolie sortie d'avant course une EF très respectable en plus. Merde pour dimanche et bon week end

Merci Lili, sympa de passer sur mon post

Je devrais être moins stresser que pour le Paris Versailles, je joue en local

3ème fois que j'y participe, et j'espère battre mon record

Cousto91 écrit:

Merci Lili, sympa de passer sur mon post

Je devrais être moins stresser que pour le Paris Versailles, je joue en local

3ème fois que j'y participe, et j'espère battre mon record

C'est toujours un plaisir de te lire C'est cool si tu joue à domicile ! Profites bien ! Quel chrono tu vises ? combien de moins que la dernière fois ?