Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Salut khara

j'ai vu ton post, et Garmin.

oui les cuisses sont dures. J'ai un collègue qui a couru le semi de paris aussi. Il me dit qu'il n'a aucunes courbatures. !

En plus il n'a pas eu à forcer.

Bonjour à tous,

Allez ce matin, une bonne sortie EF d'1h.

Je me suis bien promené, j'ai bien récupérer mes jambes. Et pour pas qu'on me dise que j'aurais pu faire les 300m manquant, la dernière minute, je me suis offert un tour de quartier en plus

ça devient agréable, même si la température était fraiche, je n'avais pas trop besoin de me couvrir. Du coup ce fut très agréable.

Allez la séance :

Distance : 7.88 km
Durée : 01:01:14
FC Maxi : 157 (83%)
FC Moy : 137 (72%)
Dénivelé : + 45 m

Allure moyenne : 7'46"/km soit 7.72 km/h

Tour 1 - 1.00km : 08:31 (FC Moy 129, Max 138)
Tour 2 - 1.00 : 07:48 (FC Moy 136, Max 140)
Tour 3 - 1.00 : 07:52 (FC Moy 138, Max 142)
Tour 4 - 1.00 : 07:32 (FC Moy 137, Max 142)
Tour 5 - 1.00 : 07:30 (FC Moy 139, Max 147)
Tour 6 - 1.00 : 07:34 (FC Moy 139, Max 149)
Tour 7 - 1.00 : 07:33 (FC Moy 144, Max 157)
Tour 8 - 882m : 06:51 (7'46", FC Moy 137, Max 142)

Prochaine sortie Samedi Matin, histoire de me faire une bonne SL.

bonne journée à tous.

Belle petite sortie matinale encore.

Bonne SL samedi.

Quand je vois le temps qu'il va faire ce midi, je t'envie d'avoir la force d'aller courir avant d'aller travailler

Comme Alex, jolie séance

Hello,

Oui mais moi le midi je mange

Non, j'aimerais bien pouvoir courir le midi, sauf que pour les douches, c'est un peu compliqué.

Vu comment je pue la transpiration après une séance, il faut que je puisse bien me laver, sinon les collègues ne vont plus m'apprécier

J'avoues que je m'autorise à courir le midi uniquement car là où je travaille il y a tellement de coureurs même parmi la hiérarchie qu'ils ont ouvert des douches.

Il n'empêche que j'apprécie mes SL le dimanche matin à la fraîche. Enfin de moins en moins à la fraîche puisque je ne les coure plus tout seul et que mes chers comparses ne sont pas trop du matin