Taek78run - tri attitude

Le test Delerue est simple mais il faut juste trouver une piste de 400m , le plus difficile ! D'ailleurs quelqu'un connaît une piste ouverte du côté du 12e arr Paris?

Tu pars d'un pallier correspondant à une FC de ton EF, même si tu pars plus bas ce n'est pas grave, ensuite tu empiles les paliers jusqu'à ne plus pouvoir si tu ne sais pas ou t'arrêter.

La formule édicté dans le mémoire de Delerue m'a un peu perturbé car avec sa formule je commençais à une allure quasi marathon mais Seb35 nous à informé à quelle allure commencer, soit celle de l'EF.

Utaek78run écrit:

Le test Delerue est simple mais il faut juste trouver une piste de 400m , le plus difficile ! D'ailleurs quelqu'un connaît une piste ouverte du côté du 12e arr Paris?

Tu pars d'un pallier correspondant à une FC de ton EF, même si tu pars plus bas ce n'est pas grave, ensuite tu empiles les paliers jusqu'à ne plus pouvoir si tu ne sais pas ou t'arrêter.

La formule édicté dans le mémoire de Delerue m'a un peu perturbé car avec sa formule je commençais à une allure quasi marathon mais Seb35 nous à informé à quelle allure commencer, soit celle de l'EF.

Pour les pistes, j'ai la chance d'habiter non loin d'un stade, et de bosser entre deux autres! Donc j'ai le choix!

Pour le test Delerue, tu fais des paliers de combien de pulsations?

tu peux faire le test sans après t'entrainer à la FC. Le test te permet vraiment de voir tes zones forte et tes zones faible et donc les FC à privilégier.