Taek78run - tri attitude

C'est clair que le test Delerue est vraiment parfait pour avoir une bonne vision des zones faibles/fortes.

Quand je regarde ma courbe, je comprends vite...

Bon je viens de revoir le parcours, si je passe rue de Reuilly c'est que j'aurais loupé un truc. Ce sera avenue Netter et Michel Bizot (au final ça change pas grand chose, ça grmpouille...)

d'ailleurs après le 23 juin, je vais me refaire un test Delerue et VAMEVAL merci Jérome de me l'avoir rappelé!!

sinon l'entrainement à la fc, je ne trouve pas cela évident mais bon, je m'y mettrai peut être un jour

tu peux faire le test sans après t'entrainer à la FC. Le test te permet vraiment de voir tes zones forte et tes zones faible et donc les FC à privilégier.

RunningZap écrit:

d'ailleurs après le 23 juin, je vais me refaire un test Delerue

Moi aussi j'ai prévu ça!
Je cherche un protocole simple d'ailleurs, pour pouvoir le faire seul... Mais je vais retourner faire un tour sur le topic de la FC.

Sans complètement passer à la FC, je pense qu'en trail tu es plus axé FC qu'allure, car ces dernières ne veulent pas toujours dire grand chose au regard du terrain.

gyom193 écrit:

RunningZap écrit:

d'ailleurs après le 23 juin, je vais me refaire un test Delerue

Moi aussi j'ai prévu ça!
Je cherche un protocole simple d'ailleurs... Mais je vais retourner faire un tour sur le topic de la FC.

Sans complètement passer à la FC, je pense qu'en trail tu es plus axé FC qu'allure, car ces dernières ne veulent pas toujours dire grand chose au regard du terrain.

Le test Delerue est simple mais il faut juste trouver une piste de 400m , le plus difficile ! D'ailleurs quelqu'un connaît une piste ouverte du côté du 12e arr Paris?

Tu pars d'un pallier correspondant à une FC de ton EF, même si tu pars plus bas ce n'est pas grave, ensuite tu empiles les paliers jusqu'à ne plus pouvoir si tu ne sais pas ou t'arrêter.

La formule édicté dans le mémoire de Delerue m'a un peu perturbé car avec sa formule je commençais à une allure quasi marathon mais Seb35 nous à informé à quelle allure commencer, soit celle de l'EF.

sur le 12è non, mais à Val de Fontenay il y en a 1 (ce n'est pas si loin )