Taek78run - tri attitude

Info de dernière minute, Anton "Jesus" Krupicka est rock'n roll: il boit de la 1664!

gyom193 écrit:

Info de dernière minute, Anton "Jesus" Krupicka est rock'n roll: il boit de la 1664!

Et il a les même lunettes que Garth Algar et ça c'est plus que rock n' roll



Maga teuf Anton !

Excellent !!!

S'il a la même coupe (et les mêmes lunettes) que Garth Algar, c'est qu'il est Rock'n Roll !!!

j'ai rigolé quand j'ai vu ça au boulot, franchement...

Bonsoir,

Shopping
Samedi je suis allé chez enduranceshop paris , pour tester des chaussures drop 4mm. J'ai essayé la sketcher go run2 / sketcher go run ride (equiv à la kinvara) , saucony kinvara. LEs 2 dernières chaussures sont bien amorties, je comprends pourquoi il est facile de s’approprier la kinvara. (quand mes chaussures dropées seront hs j'en achèterai probablement).
Je suis reparti avec la sketcher go run2 , très légère, semelle très souple, on peut retirer la semelle intérieure (pour avoir un drop 0?) , prix attractif, et parfaite à mon goût pour la transition.

J'ai testé aussi le modèle trail NB MT1010,et je ne suis pas emballé. Je n'ai pas l'habitude des chaussures à semelle fine pour sentir le terrain mais je ne me vois pas en montagne sur des pierré ou courir sur des pierres relativement pointu. JE pense qu'il me faut des chaussures avec une semelle plus épaisse et donc forcément moins souple.

Natation
1er cours samedi matin , on a fait 15" brasse et 15" crawl. Lire des articles sur la technique, regarder des vidéos c'est bien mais avoir des conseils d'un maître nageur c'est le top ! Le maître nageur me propose 5 cours (voir 10 si je pense pouvoir progresser au terme des 5 cours), ça m'a servi d'aller barboter cet été.
J'ai compris pourquoi je n'avançais pas en brasse :
Je ne baissé pas assez la tête dans l'eau , et je relevais trop vite mes jambes pour réamorcer le ciseau qui a pour effet de freiner la glisse.
J'ai aussi compris comment avoir de l'amplitude en crawl et comment respirer sans boire la tasse (même si ça m'est arrivé). Il faut que le bras fasse un mouvement rapide et fort dans l'eau, à ce moment on peut tourner la tête du côté apposé , elle se trouve dans le creux d'une vague pour respirer.

Samedi matin piscine blindé (4 couloirs réservés) entre les gosses avec leur frite qui apprennent à nager, mémé qui nage,...

J'y suis retourné ce matin :
- Brasse , la planche en faisant le ciseau , ensuite brasse 1 mouvement bras / 2 mouvements jambes, et brasse coulé décomposé, je n'arrive pas à nager cette nage. En fait au moment ou je fais la coulé, j'ai l'impression de ne pas couler mais de me jeter à l'eau (Fisoan ou Lili si vous avez un conseil )
- Crawl : éducatif , un bras en crawl et respiration 2 temps , crawl rattraper devant et je me cherche pour la respiration 2 temps ou 3 temps. (impossible 4 temps je n'ai plus d'air)

CAP
J'ai été testé les sketcher ce matin durant 50min (vive la progressivité) après la natation , normalement je suis censé avoir mal aux mollets mais j'ai mal aux cuisses , FC toujours très haute, j'ai fais du fartek , marre d'entendre la montre sonner à 75%. J'ai en % de FCM , 10 de plus qu'avant coupure , en attendant la synchro avec les satellites je suis normalement à 37% FCM, en ce moment 47/50% Le voyage m'aura été fatale, j'ai pris du gras autour du bide (je comprend pourquoi je flotte bien )

Mmm c'est quoi ton problème en brasse coulée ? d'ailleurs, c'est celle où tu fais un mouvement de bras pour un mouvement de jambes + glissée ?
Peut-etre que tu voulais trop brusquer le mouvement ? normalement, ça peut se faire en douceur

Remarque, pour le crawl, c'est pareil, tu n'as plus d'air au bout de 3 temps ... peut-etre parce que tu fais bcp de battements en meme temps ? en y allant zen, vu que t'as une bonne base respiratoire grace à la cap, ça m'étonne que tu n'aies plus d'air aussi rapidement. Tiens, pour pas stresser avec tes jambes, t'as essayé avec un pullboy ? pour te forcer à y aller en douceur ? (encore en douceur, oui, comme en brasse, la natation n'est pas pour les bourrins ^^)