jhs - Il va falloir s'y remettre

Le bilans de ces 2 semaines écoulées est vraiment triste.
Je sais maintenant qu'il va falloir que je fasse avec la douleur.
C'est mon choix.
Lorsque je cours j'ai mal, mais ce n'est rien finalement avec le lendemain de ma sortie, après une nuit sans bouger mon genou.

Je décide de ne plus sauter de séance.
Mon semi préparatoire c'est ce dimanche du coté de Sélestat. Je vais le faire en AS42 intégral (5'40" donc), et de voir quel sera mon temps (cible 2h), et mon état à l'arrivée, ainsi que la FC moy.
Cela me donnera une base de réflexion pour la course.

Mais comme je l'ai écrit un peu plus haut, je pense oublier les objectifs de temps et me consacrer sur le plaisir de courir au milieu de tous ces gens.
J'ai testé le "matériel" sur ma dernière SL, hier.
Je vais emmener mon téléphone, je ne le sens pas dans la poche du short, et je ferais aussi qq photos durant la course.

C'est la tête qui décide ... les jambes suivent.

Et ce matin, malgré ma jambe de bois, les jambes suivent quand même.
C'est vraiment désagréable comme sensation, mais j'arrive à en faire abstraction.
Je décide d'aller courir, malgré la douleur persistente en dehors de l'effort.

Mardi - 01/10:
Kms 8.93 km
Temps 00:57:27
FC Maxi 150 (78%)
FC Moy 139 (73%)
Dénivelé + 28 m
Allure moyenne : 6'26"/km soit 9.33 km/h

Tour 1 - 1.00km : 6'15 (FC Moy 130 68% - Max 150 79%)
Tour 2 - 1.00km : 6'28 (FC Moy 137 72% - Max 145 76%)
Tour 3 - 1.00km : 6'25 (FC Moy 138 73% - Max 144 76%)
Tour 4 - 1.00km : 6'27 (FC Moy 138 73% - Max 146 77%)
Tour 5 - 1.00km : 6'32 (FC Moy 138 73% - Max 144 76%)
Tour 6 - 1.00km : 6'16 (FC Moy 141 74% - Max 147 77%)
Tour 7 - 1.00km : 6'22 (FC Moy 142 75% - Max 147 77%)
Tour 8 - 1.00km : 6'26 (FC Moy 141 74% - Max 149 78%)
Tour 9 - 0.94km : 6'39 (FC Moy 142 75% - Max 146 77%)
Une belle régularité durant toute la sortie, qui me fait dire que si j'avais une jambe gauche "normale", les voyants seraient surement au vert, à condition de travailler un peu plus l'AS42.

La suite au prochain épisode.

bravo pour ton courage, et bonne chance pour le semi de selestat dimanche !

Salut Joël!

Félicitations pour ton N3.
Les cours démarrent cette semaine chez nous.
Je vais probablement faire la théorie cet automne et peut être la pratique au printemps.
Impossible de faire la pratique pour moi maintenant car marathon de Strasbourg dans 4 semaines!

Fait gaffe quand même avec les blessures...
Mieux vaut être en état le jour J et adopter une tactique qui te permet de finir proprement que de faire le bourrin et tout foutre par terre à la moitié du parcours...

J'imagine que c'est pas facile à admettre mais tout comme l’endurance et la ténacité, la patience et la sagesse sont des qualités nécessaire au coureur.

Vas y mollo et on croise la doigts pour que ça aille mieux.

Hello Joël,

aie aie aie....
As-tu vu ton docteur pour qu'il puisse te faire des examens et savoir ce qui cause la douleur au genou?

Tu as bien raison de viser avant tout le plaisir de courir! Chaque chose en son temps! Viendra bien le jour où tu pourras viser un chrono... Encore faut-il que tu prennes soin de ton genou, donc j'espère qu'il tiendra jusqu'au 03.11 et surtout après!!

Allez courage, c'est dans 1 mois!!

C'est la tête qui décide ... les jambes suivent.

Déconne pas trop Joël! Ne fout pas tout en l'air!

Comme Cyrille, ne joue pas tout sur un coup de dé tu as trop a perdre !

Je ne sais pas comment vous faites, mais quand mon genou droit a dit stop, bah je ne pouvais plus plier la jambe, ma tête voulait mais ma jambe non

Déconne pas avec ton genou! Même si je ne suis pas le bon exemple

Aller courage direction le doc

Ps: l'infirmerie commence a être pleine, alors stop plus de blessé