Mezos69 : Marathon race : CR et photos

Merci Démis
t'as raison et le marathon démultiplie le phénomène je pense effectivement

je suis pas inquiet pour la remise en route, je vais laisser faire les choses et me servir de la CAP pour équilibrer le reste

reste à prendre les bonnes décisions pour le reste, on va voir ...

Salut mon petit,
Oui le retour au quotidien est souvent difficile...surtout avec ce que tu viens de vivre
Maintenant prends le temps de te poser, de prioriser les choses et avec le running pour équilibre.
Tu vas sûrement rebondir.
Un conseil, pour le taf, attaques tout de suite, cette période est forte en activité logistique, n'attends surtout pas le coup de mou de janvier-fevrier.

Sympas ta petite ballade matinale

Bon courage pour le reste

Pour le reste, je l'avais bien compris comme ça
Si on peut t'aider, n'hésite pas, tu as mes coordonnées aussi

Bon je t'ai suivi tout au long de ton séjour chez les New yorkais, mais je ne t'avais pas encore félicité !!
C'est chose faite!
Good luck pour les jours et les semaines à venir

Merci Jen et les boyz pour votre passage
(j'ai même pas vu vos messages passer et je survole plein de choses)

@Jen à fond avec toi pour la STL, mais j'ai du retard sur ton suivi

2 semaines bien chargées et une reprise qui suit son (lent) cours
semaine dernière
4h08 3 CAP +1 CAP/vélo en EF 31,5km
cette semaine
4h35 4 CAP 39,5km avec juste 4km de FC42 dans la SL

content d'un retour à 4 séances, du contrôle des FC, pour les ratios ...... on va patienter hein

j'ai cogité sur le planning 2016
à cette heure
10k à St Priest 69 le 20/2 pour avoir une idée du 10 qui me tente peu dans l'absolu
Chambéry le 27/3 un peu près d'Annecy mais Rhum me démentira
y a le semi de Feurs (42) 25m D+ le 20/3 qui me tente mais mal placé dans l'enchainement
semi Annecy le le 17/4 (OBJECTIF sub 1h45)

puis suite trail pour renforcer la bête pour l'automne
trail Maxi Race découverte le 28/5 15km 900m D+ en mode cool hein!!
trail Icebreaker Faverges au bout du lac le 3/7 29km 1500D+ sinon 12 km 500m D+
Trail bélier la clusaz le 20/8 27km 1000m D+ ou 14km et 400m D+

10km annecy 18/9 mais trop près du marathon
marathon de Lyon début octobre (OBJECTIF sub4h):
j'ai un compte à régler avec la pendule, c'est juste une histoire de chiffres

çà me semble pas mal, reste le comment je m'y prends