Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Semaine très correcte
Tu alterne entre le dos et l'aine bien varié

Encore une belle semaine Patrick
J espère que le dos et l aine vont se tenir tranquilles, as tu des pistes pour régler cela ?

Merci à tous les deux !
Pour la variation des douleurs, je ne choisis pas bien évidemment
Je suis suivi par la kiné pour ça et j'ai rdv début décembre pour une séance d'ostéo (que j'espère efficace pour trouver et régler ce qui cloche).
Sinon je retournerai voir mon médecin pour des examens complémentaires

Bonsoir
En effet ça dure, et j'en suis désolé pour toi - il faudrait vraiment trouver ce qui cloche, ça doit enlever un partie du plaisir que tu as à courir
bon courage et bonne continuation
Noel

Bon courage Patrick !
et (oui je sais je suis relou avec ça), le yoga peut avoir des effets vraiment wahou sur tes douleurs, tu devrais essayer (si pas de contre indication of course)

Merci à tous les 2 !
La plaisir de courir est quelque peu entaché lorsque les douleurs surviennent en effet.
Caro, si tu as des conseils pour des programmes à suivre, je suis preneur

Cette semaine, je n'ai fait que 4 séances (comme indiqué dimanche dernier) :
- mardi : seuil 3x10' @4'50"/km (environ 11.75km en 1h05) (dos bien, aine légèrement sensible lors du RAC)
- jeudi : footing (environ 11km en 1h05) (dos et aine bien, genou gauche sensible sur la seconde partie => ménisque sans doute (heureusement ça n'arrive pas souvent)
- samedi : footing (environ 10.75km en 1h05) (dos légèrement sensible au début, genou au milieu et aine sur la fin )
- dimanche : SL vallonnée active (21.3km en 2h05 environ) (sensations plutôt bonnes ce matin, très légères tension un peu partout, mais rien de méchant)

Total : 54.7km en 5h15 environ

Je pense refaire le même type de programme grosso-modo la semaine prochaine.

Bonne soirée et bonne semaine à toutes et à tous !